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日記

2015年8月13日(木)
体重82.6kg   体脂肪率40.9%

お風呂に浸かる

未記入

飲みすぎない

未記入

お通じどない?

未記入

飲み物は水

未記入

朝ごはんをプロテインに

未記入

糖質制限してる?

未記入

おやつは選んで食べたい物だけ食べる!

未記入

ココナッツオイルコーヒー最低1杯

未記入

お水は一日2L以上。

未記入

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2015年8月11日(火)
体重81.1kg   体脂肪率41.7%

お風呂に浸かる

未記入

飲みすぎない

未記入

お通じどない?

未記入

飲み物は水

未記入

朝ごはんをプロテインに

未記入

糖質制限してる?

未記入

おやつは選んで食べたい物だけ食べる!

未記入

ココナッツオイルコーヒー最低1杯

未記入

お水は一日2L以上。

未記入

コメント(0)

久しぶりにお家でご飯しました。

何故か?バレーが盆休み突入したからですw

別にご飯しなくても良かったけど、せっかくなんでやりました。

メニューは去年誕生日に作ったけど来れなくて食べれなかったハンバーグ。
その他モロモロ。
当然お酒もたくさん飲みましたよ〜

あー、楽しかった。
この楽しさはいつまで続くのだろうか・・・。

そして今日も飲み会です。彼氏とですよ〜(^^)/

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2015年8月10日(月)
体重80.9kg   体脂肪率42.4%

お風呂に浸かる

○

飲みすぎない

○

お通じどない?

○

飲み物は水

○

朝ごはんをプロテインに

○

糖質制限してる?

○

おやつは選んで食べたい物だけ食べる!

○

ココナッツオイルコーヒー最低1杯

○

お水は一日2L以上。

×

昼から帰ってお家でご飯します。

世間の早いところはお盆休み突入か?

うちのバレーは月・木お休み。
水曜日のバレーは練習します。
どんだけバレー好きなんやろか・・・・

当然私は朝から忙しいので練習は休みますけどね。

今週も休みなく働く私は偉いと思うwww

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2015年8月8日(土)
体重82.4kg   体脂肪率41.5%
収支カロリー -1,871 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,471 kcal

お風呂に浸かる

○

飲みすぎない

○

お通じどない?

○

飲み物は水

○

朝ごはんをプロテインに

○

糖質制限してる?

○

おやつは選んで食べたい物だけ食べる!

○

ココナッツオイルコーヒー最低1杯

○

お水は一日2L以上。

○

昨日の夜は職場の人に誘われて焼肉。

MEC食にしようと思ってたので喜んで行ったらお肉につけるタレはダメなんだよね?
あんまりつけないようにしたけど、それ以上に食べたのでOUT。

まぁ気長にやるしかないからねぇ〜

頑張ろう。

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2015年8月7日(金)
体重80.6kg   体脂肪率41.5%

お風呂に浸かる

未記入

飲みすぎない

未記入

お通じどない?

未記入

飲み物は水

未記入

朝ごはんをプロテインに

未記入

糖質制限してる?

未記入

おやつは選んで食べたい物だけ食べる!

未記入

ココナッツオイルコーヒー最低1杯

未記入

お水は一日2L以上。

未記入

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40代前半 女性 身長:163.3cm
登録してから数日。


ダイエットのサイト2コ目です。


続けれる自信が今も無いのですが、やってみます。

とりあえずの糖質制限は続けてみます。

冷蔵庫の生米はいかに・・・(;´Д`)
2015年1月13日スタート
開始時81.7kg 41.2%
+3.4kg -0.7%
現在85.1kg 40.5%
あと20.1kg あと5.5%
目標65.0kg 35.0%

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

えんがわ
30歳 女性 
163.0cm 59.4s

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