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ダイエット日記 > しましまそっくすさんのマイページ

日記

2010年5月27日(木)
体重53.1kg   体脂肪率20.8%

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入


朝:バナナヨーグルト 260
お弁当の味見 少し
昼:お弁当 500
アイス 200
夜:焼き肉
間:アイス 800



カラオケ行ってアイス食べまくっちゃった!からの焼き肉……



今日ゎ完全にやっちゃった感じですね。明日体重量るの怖いよー!



今日ゎ初めてちゃんとしたお弁当作って行ったよ★写メ取り忘れたけどいい感じにできた★1段だからカロリーと栄養考えながらできたと思う!


はぁー食べすぎてお腹やばい!



体動かしてから寝ます!

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2010年5月26日(水)
体重53.2kg   体脂肪率20.9%

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入


朝:なし
昼:豆腐プリン 300
蒸し豚さらだ 300
夜:つまみ食い 100
間:アイス 300

合計ゎ1000くらい !


夜にアイスを食べてしまった…

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2010年5月25日(火)
体重53.6kg   体脂肪率20.3%

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入

5月24日★食べたもの

00:00
体重53.6kg  体脂肪率20.3%


やっと53きろ台に戻った〜



朝:ばななヨーグルト 200
昼:餃子5こ 250
夜:クレープ 410
間:ケーキ 100
アイス 50
麻婆なすとご飯 100
カシウー 250

合計 1440でしたっ!



まぢミンティアの食欲失せる感ハンパない★



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5月25日★朝、昼

00:00
体重53.3kg  体脂肪率20.3%



朝:黒ゴマぷりん 260
醤油パスタ 600
昼:豆腐パン 240


小計 1000 !


パスタってカロリー高いなー!

コメント(0)


夜:ぶたニラもやし 280
ハワイアンポテト 400


合計 1680 !


少し食べすぎたかしら。

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2010年5月24日(月)

マッサージ

○

ストレッチ

○

はるな愛足痩せ

○

V字開脚

○

エアチャリ漕ぎ

○

巻くだけ

○

うーんーち

○

水 1リットル以上

×

21時以降食べない

×

朝背伸びと軽く動く

×

間食ゎ200kcalまで!

○

8時にゎ起きて朝ごはん!

×


夜:カステラ 200
間:プリン 100

本日合計1050ー!


手作り餃子ゎおいしかった★


これからの目標ゎ、
朝起きて動くこと!


早く目標体重下げたいぞ〜!

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2010年5月23日(日)
体重53.9kg   体脂肪率20.3%

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入

5月23日

00:00

やっと53キロ台戻ってきたー!


毎日食べてるお菓子やアイスをなんとかしないとなっ!


昨日も飲みで食べすぎたしな。


けど少し褒められてやる気出たからまた頑張ろうかなっ★


食べたもの★
朝:なし
昼:煮物 250
餃子 500


夜ゎ押さえめにするよ★

コメント(0)

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女性 身長:166.0cm
ダイエットレシピたまーに公開★

みんなと一緒に頑張りたい!

最終目標体重、48キロ!!!!
2010年4月26日スタート
開始時53.0kg 20.0%
+0.4kg +0.5%
現在53.4kg 20.5%
あと2.4kg あと1.5%
目標51.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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167.7cm 56.4s

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