このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しましまそっくすさんのマイページ

日記

2010年6月1日(火)
体重53.2kg   体脂肪率21.0%

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入


夜ゎバイトでつまみ食いしてからの、友達がうちに来たからおかパしちゃった…

昼まで順調だったのに夜お菓子食べすぎてアウトー!

友達といると食べちゃうな

コメント(0)

6月1日★体重、朝.昼

00:00
体重53.2kg  体脂肪率21.0%

昨日お菓子食べつづけた割にゎあんま増えてなかった!けどこのお菓子の影響ゎいつか絶対出てくるよね…。

今日もお昼くらいに起きて、友達と残ったお菓子をボリボリしました。


とりあえず今日ゎもう何も食べないかな!食べるなら野菜を食べようと思います★



お菓子大好きだけどこわーい

コメント(0)

2010年5月31日(月)
体重53.2kg   体脂肪率20.2%

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入


夜(258)
グミ 153
バナナパン 105


合計 1150 !


バナナ腐りそうだったから夜中にバナナパン作って味見で1つ食べちゃった……

夜中に食べるとかアウトー


明日ゎ気をつけます

コメント(0)

5月31日★朝、昼

00:00
体重53.2kg  体脂肪率20.2%




バナナパン 210



お弁当 350
野菜ジュース 70
サラダ 120

小計 750 !

コメント(0)


ダイエット中でも甘いものが食べたい!


そんな時の簡単すぎてヘルシーすぎるおやつのレシピを公開します


★材料★
完熟バナナ 2本
豆腐(絹.木綿どっちでも) 200g


だけ


?バナナをレンジでチン!
(水分が出てドロドロになるまで)

?豆腐をミキサーでなめらかにする

?豆腐の中にバナナを入れ更にミキサーでなめらかにする

?あとゎ型に入れて固めるだけ!


なぜか固まる簡単プリン
砂糖使ってないのにちゃんと甘いの★

豆腐ゎ水切りすると堅めのプリン、水切りしないとやわらかくなります!


1人分約70キロカロリ-★
全部食べても280〜300だから甘いもの食べたい時ゎぜひ



お菓子食べたい欲に勝つぞ!

コメント(2)

2010年5月30日(日)
体重53.2kg   体脂肪率20.0%

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入




ご飯 170
納豆 100
ひじき 250



豆腐パン 120



カステラ 330


合計 970 !

コメント(0)

5月30日★朝、昼

00:00
体重53.2kg  体脂肪率20.0%



ご飯 170
ポテトの豚しそ巻き 150
スクランブルエッグ 180



ハワイアンポテト 400

小計 900 !


これからバイトだし
夜ゎ抜きかなぁ〜!
それかつまみ食い★笑

コメント(0)

2010年5月29日(土)
体重53.0kg   体脂肪率20.0%

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入



ダイエット始めたころに
やっと戻ったぁー!!!!!


太るのゎ簡単だけど
痩せるのゎすごく大変…。

コメント(0)

2010年5月28日(金)
体重53.3kg   体脂肪率21.0%

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入

5月28日★朝の体重

00:00
体重53.3kg  体脂肪率21.0%

昨日あんだけ食べたのに
あんまり増えてなかったぁ★

キャベツばっか食べてたせいかな?

しかし体脂肪が増えてゆく〜。

あんまお腹空いてなかったけど、
昨日のおかずの残りがあったから
食べちゃいましたー。

コメント(0)



さつまいものキンピラ 200


春雨サラダ 160


お寿司 370

合計 730 !

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:166.0cm
ダイエットレシピたまーに公開★

みんなと一緒に頑張りたい!

最終目標体重、48キロ!!!!
2010年4月26日スタート
開始時53.0kg 20.0%
+0.4kg +0.5%
現在53.4kg 20.5%
あと2.4kg あと1.5%
目標51.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!