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ダイエット日記 > しましまそっくすさんのマイページ

日記

2010年6月11日(金)

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入


バナナパン 200


もちもち豆腐 400


アイス 230
ヨーグルト 120

合計 950 !

冷蔵庫が空っぽで
栄養が偏った食事になってもーた


スーパー行って
食材いっぱい買ってきたから
明日からまた料理頑張ろ


友達いたから
体重もダイエットルールも
オールシカトで過ごしましたっ


また近いうちに
ダイエットレシピ載せます

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2010年6月10日(木)
体重53.3kg   体脂肪率20.8%

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入



昼間ゎ胃がおかしくて
あんま食べなかったんだけど…


バイト後お腹すいちゃって、
付き合いもあって
中華料理屋〜!!!!!!!!!!!!

その後アイス食べちゃったし…



反省っ。



最近過食多いなぁ


明日も焼肉の約束あるし…


夜まで何も食べないようにしよっ


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6月10日★体重

00:00
体重53.3kg  体脂肪率20.8%


そりゃ増えますよね〜!

でも昨日の52キロ台を
奇跡と思いたくないっ!


近いうちにもどしてやる!


今日ゎ夜に焼肉なので
腐りそうなアボガドを
少しだけ食べて夜までもたせます


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2010年6月9日(水)
体重52.4kg   体脂肪率19.9%

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入


謎に52kg台に突入〜


けどすぐ戻っちゃうんだろな



あさ
なし

ひる
餃子 5こ 250
肉巻きポテト 250


小計 500 !


体重キープできるといいな

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2010年6月8日(火)
体重53.5kg   体脂肪率21.5%

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入



なし


味玉 400


ヨーグルト 150


合計 550 !


3日前に作っておいた味玉を
ずっと忘れてて、
半熟だし危なそうだから
一気に食べてしまいましたぁ〜


ここ最近暴飲暴食してるから
胃がおかしいよ〜


明日からちゃんとした
食生活に戻していきます…。


体重増える一方だし、
ストレス溜まる〜


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2010年6月7日(月)
体重53.5kg   体脂肪率20.1%

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

はるな愛足痩せ

未記入

V字開脚

未記入

エアチャリ漕ぎ

未記入

巻くだけ

未記入

うーんーち

未記入

水 1リットル以上

未記入

21時以降食べない

未記入

朝背伸びと軽く動く

未記入

間食ゎ200kcalまで!

未記入

8時にゎ起きて朝ごはん!

未記入

6月7日★体重

00:00
体重53.5kg  体脂肪率20.1%


やっぱり増えてるよー

仕方ないか



今日ゎこれから
友達との飲みが入ってるんだぁ


でも今日ゎ我慢できそうな気がする
我慢もなにも、胃がおかしくて
何も食べたくありません……



今から準備して、
久しぶりの再会してくるよん

コメント(0)

6月7日★夜ご飯


朝、昼
なし



居酒屋でご飯 ?


つまみ類ゎそんなに食べてないんだけど、もうすぐ誕生日だからサプライズで超でかいハニートースト出してくれてほぽ1人で食べてもうた…



カロリー調節しようと思ったけど、ハニトーにやられましたぁ


でもおいしかったし嬉しかったから全然OKだあ

コメント(0)

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女性 身長:166.0cm
ダイエットレシピたまーに公開★

みんなと一緒に頑張りたい!

最終目標体重、48キロ!!!!
2010年4月26日スタート
開始時53.0kg 20.0%
+0.4kg +0.5%
現在53.4kg 20.5%
あと2.4kg あと1.5%
目標51.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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