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ダイエット日記 > 人生最大さんのマイページ

日記

2015年1月15日(木)
体重58.6kg   体脂肪率25.0%

朝ご飯を食べる

未記入

お水を2Lのむ

未記入

1人の時にお菓子をたべない

未記入

1人の時に必要以上に食べない

未記入

足ぐるまか足ぱか

未記入

Cロールを行う

未記入

背筋を伸ばす

未記入

お腹に力を入れる

未記入

階段を使う

未記入

お菓子を買わない。ガムにする

未記入

運動ない日は8000歩

未記入

首肩腰腿を動かす

未記入

外食は暴食せず、家の時は18時30分以降食べない。

未記入

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2015年1月14日(水)
体重58.8kg   体脂肪率24.7%

朝ご飯を食べる

×

お水を2Lのむ

×

1人の時にお菓子をたべない

○

コメント(0)

今日のお腹

今日はだめだめすぎるw
しっかりご飯食べたのに、シュークリームの差し入れ、たべないわけにいかず、、、そして甘いカフェオレひー。。


納豆
スムージー



玄米茶碗2杯
たまご、はむ

おやつ
500?
ひー。


玄米2杯


と、いうか、食べ過ぎ。
昆布入れて炊いたらすごく玄米が美味しい。
玄米をおかずに玄米を食べています。よくないよくない。。。


夜は有酸素40ふんしました!
そして、ゆっくりおふろにつかりました!
運動して気づいたけど、やっぱりすごい太った。脇腹が邪魔。
背中の肉が邪魔で、背筋運動もままならない。
あー、どうにかしなきゃ。
運動しよーっと!

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2015年1月13日(火)

朝ご飯を食べる

×

お水を2Lのむ

○

1人の時にお菓子をたべない

○
体重はいつはかる?
体重はいつはかる?

朝ごはん食べる前?
お風呂に入ったあと??

うーん、とりあえず明日の朝、測ってみます。


パンとヨーグルト
600


白菜鍋
ヨーグルト
300


野菜鍋
ブランパン
納豆

あっでも、お腹の写真はお風呂はいる前しか撮れないな。
朝は、体重を計り、夜は写真を撮ることにしよう。

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2015年1月12日(月)

朝ご飯を食べる

未記入

お水を2Lのむ

未記入

1人の時にお菓子をたべない

未記入

1人の時に必要以上に食べない

未記入

足ぐるまか足ぱか

未記入

Cロールを行う

未記入

背筋を伸ばす

未記入

お腹に力を入れる

未記入

階段を使う

未記入

お菓子を買わない。ガムにする

未記入

運動ない日は8000歩

未記入

首肩腰腿を動かす

未記入

外食は暴食せず、家の時は18時30分以降食べない。

未記入
今日のお腹
今日のお腹

初めまして。
本日からダイエットをはじめます。

最近、コンビニスイーツにはまってしまい、今日もエクレアを3つ食べ比べしてしまいました。
本当にそろそろやばいんじゃないかと測ってみると、
ウエストが72ありました。
二ヶ月前までは65でした。この急激な増え方は異常なので、血栓などできないように、
これからダイエットをしていこうと思います。

ヒートテックをめくると見るも無残なおなかが。
、、、それより、まずは鏡をお掃除しますね!!笑

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20代後半 女性 身長:166.0cm
体重を測ってみたらすごく太ってました。このままどんどん太りそうなので、写真を公開しながら痩せていきたいと思います。
2015年1月12日スタート
開始時58.8kg 24.7%
+0.5kg -0.7%
現在59.3kg 24.0%
あと5.3kg あと3.6%
目標54.0kg 20.4%

 

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昨日
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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.7s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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