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ダイエット日記 > 人生最大さんのマイページ

日記

2015年1月29日(木)
体重58.1kg   体脂肪率24.4%

朝ご飯を食べる

×

お水を2Lのむ

×

1人の時にお菓子をたべない

○

1人の時に必要以上に食べない

○

足ぐるまか足ぱか

○

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今日明日明後日とのみかいだーーー。。
体重測定は火曜日の朝までお休み!!!

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2015年1月27日(火)
体重58.5kg   体脂肪率23.5%

朝ご飯を食べる

×

お水を2Lのむ

×

1人の時にお菓子をたべない

○

1人の時に必要以上に食べない

○

足ぐるまか足ぱか

○

へってる。
今日の飲み会行くか本気で悩む。
風邪気味でもあるしやめようかな。
でもすごい楽しいんだよなーーー

コメント(0)

写真だとウォーキングが効果あるのがわかる
写真だとウォーキングが効果あるのがわかる

下腹ははりすぎてなんなの?って感じだけど、いいんだ、ダイエット途中だから仕方ない、
これからがんばろうと思う!!!!
考えごとしながらちんたらちんたら歩いてます

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2015年1月21日(水)
体重58.5kg   体脂肪率25.0%

朝ご飯を食べる

×

お水を2Lのむ

×

1人の時にお菓子をたべない

○

コメント(0)

2015年1月20日(火)

朝ご飯を食べる

×

お水を2Lのむ

×

1人の時にお菓子をたべない

○

今日はお夕飯にご飯二杯食べちゃった
でも玄米だからいいかな、欧米では、玄米は野菜だって言われてるらしいし。ま、わたしは日本人だけどさ。7時前だったし、玄米おいしいからよしとする!!!みねらるみねらる!!!
昨日今日と40分歩きました!

今日で玄米切れちゃったので買いに行かなきゃな
明日も40分歩きます。なので、お夕飯は明日こそ軽めに。
今日はがっつり食べたら、気持ち悪くなったので。

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2015年1月17日(土)

朝ご飯を食べる

未記入

お水を2Lのむ

未記入

1人の時にお菓子をたべない

未記入

1人の時に必要以上に食べない

未記入

足ぐるまか足ぱか

未記入

Cロールを行う

未記入

背筋を伸ばす

未記入

お腹に力を入れる

未記入

階段を使う

未記入

お菓子を買わない。ガムにする

未記入

運動ない日は8000歩

未記入

首肩腰腿を動かす

未記入

外食は暴食せず、家の時は18時30分以降食べない。

未記入

今回のせいりつらお。。
おわったらまたきます。。。

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20代後半 女性 身長:166.0cm
体重を測ってみたらすごく太ってました。このままどんどん太りそうなので、写真を公開しながら痩せていきたいと思います。
2015年1月12日スタート
開始時58.8kg 24.7%
+0.5kg -0.7%
現在59.3kg 24.0%
あと5.3kg あと3.6%
目標54.0kg 20.4%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

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