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ダイエット日記 > pupukoさんのマイページ

日記

2015年1月18日(日)
体重41.6kg

 夜 バナナ1本

 体調の悪い夫に合わせて家での食事。

 ボノラートを飲みたい気分ではなかったので久しぶりにバナナ。
しばらく食べていなかったので異常に甘く感じる。おなかに結構たまった。

 私自身もまだ体調が本調子ではないらしくお風呂に入ってもあまり汗が出ない。

 こういう時には焦っても仕方ないので体調が戻るのを待つしかない。

 

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ダイエット10日め 朝昼

16:58
体重41.6kg  

 ダイエット10日め

 体力回復優先のため体重が少し増えてしまいました。
今朝はお風呂に入っても汗がまったく出ず。
 リバウンドというよりは体調不良のむくみが体重に出ている様子。
 
 朝 ボノラート 1杯

 昨日はボノラートを身体がまったく受け付けなかったけれど今日は飲もうという気持ちになれて良かった。

 昼 人と会う約束をしていたためイタリアンでパスタのランチ。ミニサラダ、ポルチーニのパスタ1/4、デザートはパンナコッタ1口、オレンジゼリー2口

 11時からの外出で3時間ほど立ち歩く。途中坂道を登ったりもああったけれど、まだ体調が今一つのせいか普段以上にきつく身体が重く感じた。

 やはりダイエットは健康であればこそ。
 
 

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2015年1月17日(土)
体重41.2kg

ダイエット9日め 朝

13:24
体重41.2kg  

朝の体重 41.2キロ

順調にまた減り続けています。

早朝空港まで夫を迎えに。
空港ではホットティーをテイクアウェイ。

コートを着込んでいたので痩せたかどうかは特に何も言われず。

帰宅後ひとやすみ。

昨日の症状はやはり胃腸炎だと判明。
吐き気がするので薬を飲んで横になる。

食欲はないので朝は抜く。

昼過ぎに回復。ウイルス性だったらこんなに早く回復できないだろうから何はともあれ良かった!

用事をすませるべく外出。

お昼は薬膳にする予定。着替える前にに体重を計ったら41キロまで落ちてしまい、体力落ちるといけないのでちゃんと食べてきます。

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 昼は薬膳料理。

 薬膳で身体をあたためたことが良かったのかぐんぐん回復。
回復優先のため食事も通常食に、ガードルなどの締め付けもしばらく延期。

 その後、今回のダイエットで一番の目的であったドレスの試着へ。ダイエットのおかげでかかなり細身に作られていた34サイズのドレスも問題なく着られました〜。あ〜、良かった!

 夜も量は通常食を控えめに。

 しばらくダイエットは延期にして、元気になったら改めて頑張ります!

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2015年1月16日(金)
体重41.4kg

お風呂上がりの体重 41.4キロ

微動だにしなかった体重が動いた!
しかも久しぶりにしっかりめにオードブルを食べたというのに。

今日はあまり長くハイっていられなかったので汗で体重が減ったということもなさそう。

無理にボノラートを4杯飲もうとするよりもおなかが減ったら飲むという方式のほうが私には合うみたい。

特に胃腸の重さは昼に比べたら随分良くなっているけれど若干まだすっきりしない。

上の子、赤子共に便の回数が多いので悪い菌かもしれないけど、二人とも熱もなく具合が悪そうではないし、私も胃腸が重く感じるだけなので心配はなさそう。

赤子がお風呂上がりに寝てくれたので、スクワット25回、ストレッチ、足つぼマッサージを軽くする。

明日は朝3時起き。

おやすみなさい

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 昼 かなり胃もたれがするため食事抜き。

 そういえば久しく胃や腸がぐるぐる言うくらい空腹の状態まで食事せずにいる記憶がない。

 内臓が疲れているというサインと思い、ボノラートも飲まずにすませる

 夕方まで身体を休めたらおなかが動いてきた。
抜いて正解だった。

 夕方5時から上の子の学校の新年会。

 5時半からオードブル からあげ1個 ローストダック1枚 煮物(さといも にんじん かぼちゃ がんも一個ずつ)カツサンド1/2切れ 牡蠣のオイル漬け1個 
 お酒は飲まず緑茶1杯

 周りの人たちに合わせつつも控えめに食べる。久しぶりのからあげ美味しい〜。

 一週間でずいぶん身体が軽くなった感じがするし、昨日よりも下腹のぽっこりが締まった気がする。変化が目に見えるので頑張り甲斐がある。

 とはいえ地下鉄の階段を上がるだけで息が切れるのでもう少し体力をつけなくては。
 赤子の抱っこで随分腕は逞しくなっているのだけどな〜。

 お風呂上りにスクワットなど軽い運動を入れてみることにしよう。

 明日夫が海外出張から帰国する。
一週間ぶりに会うので「痩せた?」と言われるかどきどき。

 

 

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ダイエット9日目 朝

07:54
体重41.6kg  

 朝起きての体重41.6キロ

 増減なし。

 体重には大きな変化はない代わりに3日前と比べてウエスト-3センチ。下腹は変化なし。

 この3日は体重に大きな増減がないにも関わらずこれだけ変化が出たことが凄い!

 ボノラートのサイトにもあるけれど、ひとまず体重のことは気にせずにサイズの変化を楽しむことにしようと思います。

 昨日から恥ずかしながらガスが良く出るということも良い兆しだし。 

 朝 ボノラート1杯

 今日も頑張るぞ♪

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昼 ボノラート1杯

昼すぎから外出。都内は凄い雨だったけれど一駅分歩く。

そのあとは車移動。

帰宅後夕食の準備をしながらボノラート1杯

夜 上の子のリクエストでなぜかキムチ鍋
お椀1/3杯

白菜など野菜を食べて満足。

赤子とのお風呂で汗をたっぷりかく。

お風呂あがりの体重41.6キロ

むくみが気になるので足用サポーター着用。


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2015年1月15日(木)
体重41.6kg

朝ボノラート1杯

 起きたら−300g。

 う〜ん、ちょっと体重の落ちが悪い。

 ボノラートは脂肪を燃焼させるためにある程度の量を
飲まないといけないといわれているけれど遅めの夜にボノラート飲むのは良くないのかもしれない。

 寝る前におなかがぺこぺこじゃないのは良いのだけれど。

 ボノラート以外のものを食べるのをやめるか、夕食の時間までに4杯飲んでしまうか、いっそ5杯飲むことにしたほうが良いのか。う〜ん、どれが今の自分に必要なのかな。悩む。

 毎日ひとつずつ試してみようかな。

 昨日上の子にやせたんじゃない?痩せすぎはダメだよ、と
言われました。

 おなか周りがすっきりしたのが大きいけれど、産後特有のしまりのないおなか周りが解消したかというとまだまだ。

 産前に着られたドレスやデニムで入らないものがまだいくつかあるのでこれが着られるまでは身体を絞ろうと思っています。

 今の所ダイエット前よりも体調が悪いということはなくむしろ体調がとても良いこと、夫が仕事で海外に行っていることで外食や夕食が自分でコントロールしやすいので引き続き頑張ります。


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2015年1月14日(水)
体重41.9kg

昼 ボノラート1杯

昼過ぎから用事を済ませるためデパートへ。セール開始の日なのか凄い人出。

あちこち移動したため予想外に運動になった。

デパ地下で揚げ物や餃子の良い匂いが漂っていたけれど誘惑に負けず必要なお刺身だけ購入して帰宅。

17時ボノラート1杯

夕食はいつも19時以降になるため大体この時間になると何か食べたくなる。

ついついカロリーの高いものに手が出やすい時間帯にボノラートを飲むことで食欲が押さえられて良い感じ。

夜 まぐろの刺身3切れ 味付け海苔5枚 豆腐1/8丁

しばらく食事を控えているせいかほんの少しでも醤油が塩辛く感じる。
味覚が鋭くなっている様子。


夜21時にボノラート1杯

昨日は夜10時以降に飲み消化できていない感じがしたので少し早めに。

1日最低4杯飲むことにしていることと、この時間帯になるとこれ以降何も食べずに寝るには物足りない気になるので。

お風呂に入ると汗が大量に出る。日を重ねて汗が出る時間が早くなっている気がする。
赤子と入るため、お風呂あがりは赤子優先で着替えさせなくてはならず、自分は濡れたままだったりするけれど体が温かいので湯冷めすることがない。
ボノラートの成分で身体が温まるらしいけれど、体重が減って血行が良くなっていることもあるかもしれない。

お風呂上がりの体重は41.6キロ。

今日も順調!

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ダイエット7日め 朝

07:43
体重41.9kg  

 朝起きたら200g減。

 体重の減りは今一つだけれど今朝は体重よりも身体が軽く感じるし、心なしか全体が引き締まってきた感じがする。

 妊娠中から増え続ける体重を支えてきて身体にもずいぶん負担がかかってきたのだと思う。膝も軽い感じがする。

 お小水、ガスが出やすい。ボノラートのサイトのような出過ぎて大変とまではいかないけれど、脂肪燃焼の兆しなら嬉しい。

 昨日でボノラート1袋目が終了。今日から2袋目に突入。

 水酸化マグネシウムを飲んだものの便秘が完全に解消とまではいかず。今日も1錠飲んでみよう。

 ボノラートのHPを見るとボノラート以外も結構食べられることが分かる。ボノラートだけだと家族の食事を作ったり見ていると結構つらかったりする。
 辛いときは夕食の時に軽く何かをつまむようにしよう。

 綺麗な妻、母でいるのは努力がいるけれど結婚して15年、今まで頑張って維持してきたのだから二人目出産で残念なことにはなりたくない!

 この年齢になると女として特に頑張る必要もないかな、なんて思ってもしまうけれど…外見に自信が持てなくなると気持ちまで元気がなくなるから。

 開始時は正直2キロ減ったらとりあえずもういいかな、なんて思っていたけれどここまできたら目標まで頑張るぞ!

 朝ボノラート1杯
 

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44歳 女性 身長:154.0cm
二人目出産から産後半年。少し気がゆるんでしまったので
ボノラートでダイエットします。

2015年1月12日スタート
開始時43.8kg
-3kg
現在40.8kg
あと0.8kg
目標40.0kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.8s

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りぃ
30代前半 女性 
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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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