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ダイエット日記 > かずうくさんのマイページ

日記

2015年1月19日(月)
体重63.6kg

夜10時以降は何も食べない

未記入

朝食をしっかり食べる

未記入

早寝早起き!

未記入

ジムに週3行く

未記入

膝の病院にしばらく通わなければならない。
リハビリのため週に3〜4日って
ジムもそんなに行けてないのに( ´Д`)
モチベーションってどおやって保つのか?

コメント(3)

2015年1月18日(日)
体重63.4kg
収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

夜10時以降は何も食べない

未記入

朝食をしっかり食べる

○

早寝早起き!

未記入

ジムに週3行く

×

間食

19:50

夕食後の間食を我慢するのができない。
お腹がすいている訳ではないのに
家事が一段落すると気が抜けてしまう。はぁ〜( ´Д`)
ひどいときはカップラーメンまで!!
反省するも、やめられない。
はぁ〜〜

コメント(4)

2015年1月17日(土)
体重63.8kg
収支カロリー -532 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

夜10時以降は何も食べない

×

朝食をしっかり食べる

○

早寝早起き!

×

ジムに週3行く

×

とくに何もしていないのにどうしてたろう?
不思議だけど嬉しい♪

コメント(0)

2015年1月16日(金)
体重64.4kg
収支カロリー -717 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

夜10時以降は何も食べない

未記入

朝食をしっかり食べる

×

早寝早起き!

未記入

ジムに週3行く

×

痛い😞💥

15:13
体重64.4kg  

持病の膝が痛みます(>_<)

そのために先生からマイナス5キロと言われたのは
今から一年前 体重は今より3キロ少なかったな〜

あ〜あ 反省

コメント(0)

変形性膝関節症 しかも膝がまがっているそうで
要リハビリとのこと・・
運動はしてもいいそうだけどテンション下がるなぁ

コメント(0)

2015年1月15日(木)
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

夜10時以降は何も食べない

○

朝食をしっかり食べる

○

早寝早起き!

○

ジムに週3行く

×
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50歳 女性 身長:162.0cm
はじめまして。

出産後、体重が戻らす自己流でマイナス10キロに成功。しかしリバウンド(*_*)
今では毎年最高記録を更新中(ToT)

心機一転、ジムにも通い始めました!
来月、憧れの韓流スターのファンミーティングがあります。その日を励みにがんばります!!
2015年1月12日スタート
開始時65.0kg 33.0%
-1.8kg ±0%
現在63.2kg 33.0%
あと8.2kg あと8%
目標55.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.5s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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