このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > おとさんのマイページ

日記

2015年1月22日(木)
体重52.0kg   体脂肪率32.5%

朝起きたら3回以上ラジオ体操をする!

○

夜8時以降は食べない!

○

6時までに起きる!

○

間食はしない!

○

30回以上噛む!

○

6時 起床

朝 7時
コロッケ
ご飯 一杯

昼 14時
カレーうどん
ポテト

夕 19時
からあげ 2個
ヨーグルト

お昼に食べたポテトはいけませんね(´-д-`)
なので夜は少なめにしました。

やっぱり栄養バランスが偏ってますね(´Д` )

コメント(0)

2015年1月21日(水)
体重51.9kg   体脂肪率32.4%

朝起きたら3回以上ラジオ体操をする!

○

夜8時以降は食べない!

×

6時までに起きる!

×

間食はしない!

×

30回以上噛む!

○

7時起床

朝 7時半
チャーハン


カフェオレ

夕 19時
そば
からあげ 2個
メンチカツ

間食
タルト

お昼食べれなかったので夜たくさん食べてしまいました(つД`)ノ

昨日は雪が降ってましたね!
天気が悪い日は自宅でも出来る踏み台を上り下りするやつをやってみます!

コメント(0)

2015年1月20日(火)
体重52.2kg   体脂肪率33.5%

朝起きたら3回以上ラジオ体操をする!

○

夜8時以降は食べない!

○

6時までに起きる!

×

間食はしない!

○

30回以上噛む!

○

7時起床

朝 7時半
豆腐ハンバーグ
ご飯 茶碗 3分の2

昼 15時
チャルメラ

夕 19時
糸こんにゃく炒め


体脂肪がちょっとしか変わってないですね(´Д` )
もっと体を動かさないといけませんね〜

今日も歩いて仕事に行ってきます!

コメント(0)

2015年1月19日(月)
体重51.8kg

朝起きたら3回以上ラジオ体操をする!

×

夜8時以降は食べない!

○

6時までに起きる!

○

間食はしない!

×

30回以上噛む!

○

6時 起床

朝 7時
チャルメラ スープ残し

昼 13時
つけ麺

間食
スノーボール

夕 18時
豆腐ハンバーグ
ご飯 茶碗3分の2
カボチャグラタン

51kg台!
朝起きてすぐ計るので食べたら多少増えてるかとは思いますが…笑

体重計新しいの買ったので設定して明日から使いたいと思います!

コメント(0)

2015年1月18日(日)
体重52.2kg

朝起きたら3回以上ラジオ体操をする!

○

夜8時以降は食べない!

○

6時までに起きる!

×

間食はしない!

○

30回以上噛む!

○

7時起床

朝 8時
麻婆豆腐
ごはん 一杯

昼 16時
鴨だし塩麺
カボチャパイグラタン

夕 19時


体重計明日新しいの買ってきます!
壊れたのか体脂肪がなぜか測れないので^^;



コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


24歳 女性 身長:148.5cm
2ヶ月で4kgも増えてしまいました。
目標は−8kg!頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

7年前 59kg
4年前 48kg
現在 53kg
2015年1月12日スタート
開始時52.8kg 34.0%
-0.8kg -0.6%
現在52.0kg 33.4%
あと8kg あと11.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.0s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

一覧へ

 

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!