このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あーたんさんのマイページ

日記

2015年1月17日(土)
体重66.9kg
消費カロリー 2,357 kcal

夕飯の後は食べない

○

腹のトレーニング(5分)

○

腕のトレーニング(5分)

○

ラジオ体操

○

体重計る

○

おやつなし

×

炭水化物減らす

×

勉強する

○

禁酒

○

太もものトレーニング(5分)

未記入

わぉ。反省

22:04
体重66.9kg  

わーーーお。増えた。
夜ご飯食べる前に反復浴して体重測ったら64.5Kgで
まぁこれは一瞬だろうなとおもったら、
本当に一瞬の夢でした(´Д` )
まぁ今日は一日中家いたくせに食生活悪すぎた。
朝ごはん:焼いたパン、ウインナー、サラダ
昼ごはん:おにぎり一つ
間食:パパのお土産で苺大福
夕飯:キムチ鍋(雑炊込み)
うん、炭水化物多すぎなんだよ。
切り替えて、あとで筋トレとかして
寝て、明日からまたがんばろーっと!

コメント(3)

6日目@高温反復浴

今日は1日おうちDAY!
お勉強、テレビなどダラダラして
半身浴をしようとお湯をためると
お湯の調節が苦手なわたし。
半身浴にするには熱すぎる!
高温反復浴とゆーのを以前したことを
思い出してやりました(๑’ᴗ’๑)
めっちゃ汗かいたー。マッサージとかしつつ
頑張りました(^^)

そして今日の体操はとゆーと!
84点!最後のふたつのとき
ちょいと移動したせいかな...
でも、あと少しだぁ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ラジオ体操第二もあるけど、曲がないと
あやふやなためできない。
第一が90点越えら第二覚え直そっと。

寝る前に体重測らなきゃ!
ウエストはかろうとメジャー探したけど
行方不明なので見つけたら測る!

コメント(2)

なぜだーーー

結構きつくて頑張ってるけどなぁ。
目指せ100!
おやすみなさい(^^)

コメント(4)

2015年1月16日(金)
体重65.5kg

夕飯の後は食べない

○

腹のトレーニング(5分)

未記入

腕のトレーニング(5分)

未記入

ラジオ体操

未記入

体重計る

未記入

おやつなし

○

炭水化物減らす

未記入

勉強する

○

禁酒

○

今日は学校休みだったからshopping。
歩いた歩いた。お洋服買った!
朝ごはん:ホットドッグ
昼ごはん:うどん(ままと半分こ)、いなり1つ
バイト行って帰ってきて
レンコンチップとサラダ

ワンピース購入!わーい(^^)
でも、shoppingしてたら思う、
かわいいのは細い!着たいなぁおもっても...
着れるように頑張らんとです(>人<;)

朝起きてshoppingしてバイト行ってとしてたから
運動も何もしてない。寝る前に少しして寝ます!

今日もお疲れ様でした!

コメント(1)

2015年1月15日(木)
体重65.8kg

夕飯の後は食べない

○

腹のトレーニング(5分)

未記入

腕のトレーニング(5分)

未記入

ラジオ体操

未記入

体重計る

○

おやつなし

未記入

炭水化物減らす

未記入

勉強する

○

禁酒

○

4日目@炒飯食べた

22:05
体重65.8kg  

こんばんわ!お疲れ様です( ´ ▽ ` )ノ
コメントはげみになるので
とっても嬉しいです!わたしも勝手に
お邪魔しちゃってます(^^)

いよいよ学校もテスト前に差し掛かり
寝不足&ストレスが積み重なり
ダイエットとの両立が厳しくなりそう...
でも前に学校の先生が言ってたんです
集中力が切れたら、交感神経を活発にさせるために
机の周りを歩けと!確か交感神経だったような。
だから、わたしも集中力ない子なんで、勉強に
行き詰まったら、筋トレとかします
眠気覚ましにもなりそう( ´ ▽ ` )ノ

今日は急遽バイトになって18時前に
チャーハンとお味噌汁ときゅうりを食べました。
帰ってきた今、お腹すいてきたので、歯を磨き!
歯を磨いたら食べちゃいけない気がするので。
明日は学校ないから、今からお勉強頑張ります!

わたしの日記、勉強勉強ってなってますね。
書いたら、勉強やるぞーってなるのです。
関係ない話多くなったらごめんなさいです(^^;;

コメント(4)

4日目朝

06:34
体重66.2kg  

ねむい...雨萎える。
学校がんばろーっと。
生理おわったけん痩せ期なのかな。

コメント(6)

2015年1月14日(水)
体重65.8kg

夕飯の後は食べない

○

腹のトレーニング(5分)

○

腕のトレーニング(5分)

○

ラジオ体操

未記入

体重計る

未記入

おやつなし

未記入

炭水化物減らす

○

勉強する

○

禁酒

○

1時に寝たら5時おきはきついってことがわかりました。
今日も起きれず...でもまぁ起きれなかったら
夜カバーしたらいいと思ってます(笑)

今日の帰宅時間20時半でした。つかれた。
お昼ご飯は学校だったんですけど
お母様のお弁当がなかったのでファミマで購入。
パリパリ麺のサラダ!360Cal!野菜たっぷり!
パリパリ麺好きな私にとって神でした。
しかも帰宅時間までお腹もちました(๑’ᴗ’๑)
あ、でもあまりに疲れすぎたので帰りに
ビターチョコを。チョコはビター派です←

20時半から夕飯かー、最悪だなーと思ってたら
厚揚げのお味噌汁に
きゅうり、トマト、キャベツのサラダに。
ラッキーなのとにお肉はセルフサービス←
寒かったし厚揚げと大根のお味噌汁食べて
サラダを食べて、お肉をちょいちょいとって。
お味噌汁少しお代わりしたのち、
あ、白ご飯ついでない。まっいっか。
食べずごちそうさまをしました(^^)

野菜たくさんとれてハッピーでした!
ラジオ体操のアプリでラジオ体操しとるけど
100点いかんと!くやしいけん明日もがんばります。
腹筋と腕とふくらはぎの筋肉痛と戦いつつ
勉強して、ストレッチ的なのして寝ます。

今日もおつかれさまでしたー!
長くなった!

コメント(0)

2015年1月13日(火)
体重66.9kg
収支カロリー -1,484 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

夕飯の後は食べない

○

腹のトレーニング(5分)

○

腕のトレーニング(5分)

○

ラジオ体操

未記入

体重計る

未記入

おやつなし

未記入

炭水化物減らす

未記入

勉強する

○

禁酒

○

5時に起きて、ラジオ体操と筋トレするぞ!
の、予定でしたが...
昨日寝たのが1時過ぎ、冬休みのだらけから
まだ朝になれてない...寝坊(´; ω ;`)
またバタバタな朝でした。
そして眠い今、でもそろそろテストがやばい。
いまからお勉強しまーす。
あ、朝起きれませんでしたが、
ちょいちょい筋トレをしました。
ゲームしながら腹筋や、体操もした
ラジオ体操全力でやるとやはりきついなぁ。
あと、授業中眠い、よし足を浮かそう!!!
と、こっそーりね(笑)
まずは、今月つづけていくことを目標に
がんばります!!!体重に変化でるといいなぁ。

コメント(4)

  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


26歳 女性 身長:159.0cm
勉強とダイエットを両立させたい大学生。
ダイエットのことに関係ない勉強の話を
したりするかもしれません。
コメントしあえて、励ましあえる仲間が欲しいです。
よろしくお願いします。
2015年1月11日スタート
開始時67.0kg
-2.5kg
現在64.5kg
あと11.5kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

一覧へ

 

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 101.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!