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ダイエット日記 > あーたんさんのマイページ

日記

2015年1月23日(金)
体重65.7kg

夕飯の後は食べない

○

腹のトレーニング(5分)

未記入

腕のトレーニング(5分)

未記入

ラジオ体操

○

体重計る

○

おやつなし

未記入

炭水化物減らす

未記入

勉強する

○

禁酒

○

太もものトレーニング(5分)

未記入

12日目@眠さとイライラ

21:21
体重65.7kg  

朝はスッキリ起きれたと思いきや
やっぱり眠くて。そしていろいろあり
イライラして。不安定でした。
なんとか昼までに回復したけど
学校長くて疲れてかえりおそくて
食べ残したパンを食べちゃった!(19:00)
夕飯は湯豆腐とフーチャンプルー
湯豆腐二個の食べ、フーチャンプルーは
若干残しちゃった!(◎_◎;)パンのせいだね(^^;;
で、テスト前でいつもよりイライラしちゃうので
半身浴でリラックス♪汗だらだら。
金曜だし、たまにはこんな時間も必要ですね(^^)
来週から本格的なテスト期間なので
土日は勉強しなきゃー!

あっ。ままが急に十穀米かってきたので
私のお米はそちらになりました( ´ ▽ ` )ノ
体に良さそう!!!

コメント(5)

12日目@理想?の朝。

05:42
体重65.3kg  
12日目@理想?の朝。

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
4時半から鳴りっぱなしの目覚まし...
最初ので起きて、電気も付けるのに寝ちゃう
テストの危機感足りないな(^^;;
でも!五時半に本当に起きろって
立って、体操しました!
すると、いい目覚めです!(◎_◎;)
体重もはかれたし
今日は電車で居眠りせずいけるかも...

10分勉強して準備して
朝ごはん食べて学校いってきまーす
金曜だっ!!今日頑張れば休み♪

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2015年1月22日(木)
体重65.3kg

夕飯の後は食べない

○

腹のトレーニング(5分)

○

腕のトレーニング(5分)

○

ラジオ体操

○

体重計る

○

おやつなし

○

炭水化物減らす

○

勉強する

○

禁酒

○

太もものトレーニング(5分)

×

11日目@バイトと勉強

23:04
体重65.3kg  
11日目@バイトと勉強

テストはきっと大丈夫なはず...
60はあるでしょう(^^;;たぶん。
一つ終わってもあと7教科もある。
1年生のときより少ないけど重いなぁ。

今日の1日。
6:30 レモンパン
勉強→授業→テスト
14:00 定食(肉、ご飯、サラダたくさん、お味噌汁)
勉強→バイト
21:30 クリームシチュー
5分間腹筋トレーニング、腕立て15回、体操
今ここ。今から勉強→(足の運動)→睡眠予定

クリームシチュー食べんがよかったかなぁ
でもクリームシチューができてたし
お腹空きすぎてたし、まだねれないし。
食べちゃったもんは仕方ない。
まだお腹空いとるけど、あとは水分で補う(´Д` )

友達も最近筋トレはじめたらしく
私もしてるのーっといったので
サボらず頑張ります!

バイトが長引いたので勉強時間が足りませんので
もう少しがんばる!

コメント(3)

10日目@ってすぎてる。

01:12
体重65.7kg  

もう1時。明日とゆーか今日ですねテスト。
このテストは先生が優しいのできっと
受かると信じてます。でも信じすぎて
スタート遅くなって、こんな時間(´Д` )
筋トレどころじゃなかったです。
まぁテスト期間はほどほどに。
勉強の切り替えに筋トレ程度で頑張ります。

さきほど突然モチベーションが下がりました
勉強にしてもダイエットにしても。
で、思い出すのが高校時代...
あの時は部活してて、今より10s痩せてて
彼氏もあのときはいて...(笑)
厳しい学校だったので、ちゃんと勉強もして。
偉いなぁ頑張らんと!って思えるのです
だからね、高校の部活の写真を
机の前に貼りました!
頑張ってる自分、なにより筋肉質の細い自分。
モチベーション下がったらみようと思います。

それと悩み...そろそろ速度制限がくるーーーー。
ここも開きにくくなるのかなぁ。
ゲームはテスト前だし控えるけどね!

今日もお疲れ様でした。
テスト前に何やってんだとゆー長さ。
がんばるぞーー!

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2015年1月21日(水)

夕飯の後は食べない

未記入

体重計る

未記入

おやつなし

未記入

炭水化物減らす

未記入

勉強する

未記入

禁酒

未記入

ジョギング5〜7q

未記入

ジョギング後のストレッチ

未記入

バランスボールで筋トレ

未記入

よく噛んで食べる

未記入
2015年1月20日(火)
体重65.7kg

夕飯の後は食べない

○

腹のトレーニング(5分)

○

腕のトレーニング(5分)

○

ラジオ体操

○

体重計る

○

おやつなし

×

炭水化物減らす

○

勉強する

○

禁酒

○

太もものトレーニング(5分)

○

9日目@現実は...

23:37
体重65.7kg  
9日目@現実は...

朝だけでしたね64s代。覚悟してたけど...
まっそんなね、一度出た数字がそのままなら
苦労しませんよね(^^;;筋トレって痩せるのかな〜
信じて頑張るのみ!

今日は
朝食/7時半:ホットケーキパン
昼食/2時:大根やお豆腐の味噌汁、軟骨団子、白ご飯、大根の葉っぱ炒めたようなやつ。
夕飯/7時半:春雨とわかめの和え物、メザシひとつ
でした!学校から2時にかえってくるとなると
こんな生活ですね(^^;;
今日は昼ご飯が夕飯みたいなメニュー(笑)
朝ご飯の菓子パン辞めようと思いつつ、
食べたいものがなくて...コンビニ飽きたなぁ。

今日は久々に体操、5分筋トレしました。
2日サボったら大きいですね。
腰やられそうに...もともと腰よくないから
腹筋無理しちゃいけないな(´Д` )
背筋ないから余計にダメみたいです。
あと、腕の5分トレーニングはお勉強に
支障がでそうなので腕立て15回に変更です。
腕は文字書いて、疲れてます結構(笑)

おなかすいてきたので寝ましょう。
起きて勉強だ!起きる起きる起きる!
今日もお疲れ様でした(^^)

コメント(8)

9日目。朝

06:56
体重64.7kg  

64s代だ!一瞬の夢じゃなければいいけど、
信じれませんね(>人<;)
今日は朝からお勉強する予定だったんだけど、
昨日布団入って、目覚ましつける前に寝たらしく
朝起きたら、電気もついてました(´Д` )
起きて電気ついてることほど萎えることはないでしょう。
今日から学校です。明後日テストあるけど、
その教科はノータッチなので、さすがに
その教科をします!電車でお勉強なかなか
はかどるので好きです。
学校がんばろーっと。
今日からは絶対筋トレ&体操を再開します。

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2015年1月19日(月)
体重64.5kg

夕飯の後は食べない

○

腹のトレーニング(5分)

未記入

腕のトレーニング(5分)

未記入

ラジオ体操

×

体重計る

○

おやつなし

○

炭水化物減らす

○

勉強する

○

禁酒

○

太もものトレーニング(5分)

未記入

8日目@温泉+ビュッフェ

20:10
体重64.5kg  

今日まで学校おやすみでした!
兄も家にいて、いきなりお金出すから
温泉+ビュッフェに行こうといいだし
母、兄、私で行きました( ´ ▽ ` )ノ
ビュッフェの待ち時間が長かったため
温泉→ビュッフェ→温泉。
温泉で癒されサウナで汗をかき
ビュッフェを堪能し、またサウナで汗。
の、おかげで体重は増えませんでした!
(明日どーなるかわかないけど今の所ね。)
ただ食べ過ぎた。夕飯たべれないくらい(笑)
そして何よりも勉強のほうがやばい。
でも昨日も運動サボったので今日は必ず
勉強の合間に五分トレーニングします。
明日から寝不足の日々になる予感...
テストがんばるぞー!

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7日目@魚

00:06
体重65.7kg  

こんばんわ。今日はお友達とドライブでした(^^)
おいしーいお魚お寿司を食べた( ´ ▽ ` )ノ
運転してないのに疲れたー。
今日はダイエットサボったので明日からがんばる!
そろそろ本当に勉強せないけないけど
集中力なさすぎてやばいなぁ。
再試0にして、楽しい楽しい春休みを迎えたい。

コメント(2)

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26歳 女性 身長:159.0cm
勉強とダイエットを両立させたい大学生。
ダイエットのことに関係ない勉強の話を
したりするかもしれません。
コメントしあえて、励ましあえる仲間が欲しいです。
よろしくお願いします。
2015年1月11日スタート
開始時67.0kg
-2.5kg
現在64.5kg
あと11.5kg
目標53.0kg

 

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女性 
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ののか
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りぃ
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はるちゃん
40代前半 女性 
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