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ダイエット日記 > あーたんさんのマイページ

日記

2015年2月8日(日)
体重65.0kg

夕飯の後は食べない

×

腹のトレーニング(5分)

○

腕のトレーニング(5分)

○

ラジオ体操

×

体重計る

○

おやつなし

○

炭水化物減らす

×

勉強する

×

禁酒

○

太もものトレーニング(5分)

×

26日目@足がパンパン

23:03
体重65.0kg  

木曜のスポッチャ、金曜土曜のランニング
もう足がパンパンです(^^;;
脹脛パンパンすぎて、歩くのもきつい。
でも今日も寒い中ランニングしたー!
途中滅多にふらない雪がチラチラ降って
びっくりしました、すぐ止んだけど(笑)
寒かったせいか、金曜と同じコースなのに
はやく終わった気がする。
最後家に帰りたすぎてスピードあげたけんかな。

そして、久々にお腹痛い月らしい。
毎月きちんとやってくるけど
たまーにしかお腹痛くならないんだけど
今回は、そのたまーにの月らしい。
毎月激痛な人はほんとに大変なんだなと
改めて実感。まぁでも、そのたまーにの月でも
普通に車運転するし、ご飯食べるし、
買い物するし、ランニングも腹筋もできるから、
これを痛くと言ったらいけないのかな、とも思う。
さて、健康診断までにおわってくれるかしら。
学校であるから、融通きかないし、
尿検査はどーなるのかな。
中高までは別日にあったけど、大学は
1回しかないので、やるのかしら。
わかりませんね(ーー;)疑問。

ランニング4.5qやってて、足がきついので
足系の筋トレはお休みです。

コメント(3)

25日目@筋肉痛

01:24
体重65.3kg  

今日も4.5キロだったけど、ランニング!
でも足が重くて、歩き多かったなぁ。
腹筋してないな最近。やらなきゃ!

書くことがない(笑)
今まで勉強のはなしばっかしてたせいか...
でもここに書いたらまいにちみなさんが
応援してくれて、頑張れました
ありがとうございます(^-^)
結果まだでてないけどねT_T

明日はなにしよー。
ふくらはぎがパンパンだっ

コメント(0)

2015年2月6日(金)
体重65.0kg

夕飯の後は食べない

○

腹のトレーニング(5分)

未記入

腕のトレーニング(5分)

未記入

ラジオ体操

未記入

体重計る

○

おやつなし

未記入

炭水化物減らす

未記入

勉強する

未記入

禁酒

○

太もものトレーニング(5分)

未記入

テスト終わりました!!!!わーーーーい/ _ ;
昨日は開放感から友達と一緒に
焼肉(肉とキャベツのみ)からのスポッチャ!
2.3時間睡眠の日々だったのに、すごい!元気!笑
たくさん運動して、筋肉痛MAX(^^)
夜中まで遊んで友達んち泊まって
爆睡して、ピザ食べて!
帰ってきて、ランニング♪
5キロをジョグ+たまに歩き
疲れたー!
来週、身体測定...あー。あー。
痩せなきゃ/ _ ;

テスト終わって、進級決まって
再試あるかもだけど、嬉しいなぁ(^-^)/
春休みは楽しみつつダイエットがんばろー♪

コメント(4)

2015年2月4日(水)
体重66.1kg

夕飯の後は食べない

未記入

腹のトレーニング(5分)

未記入

腕のトレーニング(5分)

未記入

ラジオ体操

未記入

体重計る

未記入

おやつなし

未記入

炭水化物減らす

未記入

勉強する

未記入

禁酒

未記入

太もものトレーニング(5分)

未記入

二日ぶりですね、おはようございます。
前回の日記に首が痛くてって書いてまして
たくさん心配してくださりありがとうございます!
翌日、試験終わってマッサージしてもらって
首治りましたm(_ _)m治ったというより
イライラする痛みではなくなったヽ(・∀・)ノ

英単語帳を作って英語の勉強を久々にがんばったものの
テストは惨敗(´Д` )なかなか辛かった・・・
おいっ先生、難しすぎって言いそうなぐらいテスト中(笑)
みんな終わったあと嘆いてましたm(_ _)m
私はやっぱり英語は嫌い!完璧な理系ですo(^▽^)o
計算して答え出したいなぁ。なのに現実は暗記ばっか
公式覚えたら解ける問題がないじゃないか!
暗記が得意になりたーい。

三時に起きてるということは今日もテストなんだけど
今日のテストは範囲が莫大というよりなんだろう
今までの知識を引っ張り出さないといけないので
お手上げ状態!なかなか鬼畜な感じですね。うん
いまからどれぐらい詰めれるか・・・頑張ります

体重も増加中・・・
もういいです、テスト終わってから考えます
残りテストも二日なんでそれまでは
体操、体重測定が精一杯
終わったら、思う存分してやろう!


コメント(1)

2015年2月1日(日)
体重65.9kg

夕飯の後は食べない

○

腹のトレーニング(5分)

×

腕のトレーニング(5分)

×

ラジオ体操

×

体重計る

○

おやつなし

×

炭水化物減らす

×

勉強する

○

禁酒

○

太もものトレーニング(5分)

○

首が痛すぎる(^^;;
首が痛い上に勉強してしたむくから
余計痛くてイライラする。
凝ってるのかなぁ
横に傾けただけで変な音。
首が痛い上に何故か三時半に寝たのに7時起床。
眠いけど、なんでかお昼寝もできなかった(ーー;)
悪循環中ー。

今日は首が痛いので下半身の
トレーニングだけにしました!
8分に伸ばしたよ!単語見てたから
辛さが感じない(笑)

テストもあと4日だぁぁ
終わったらランニングはじめるのd(^_^o)
ラストスパートがんばろー!
明日は早起き。寝坊厳禁。

コメント(5)

2015年1月31日(土)
体重66.1kg

夕飯の後は食べない

○

腹のトレーニング(5分)

○

腕のトレーニング(5分)

○

ラジオ体操

○

体重計る

○

おやつなし

×

炭水化物減らす

×

勉強する

○

禁酒

○

太もものトレーニング(5分)

○

昨日はテストから帰ってきて、二時間半しか寝てなかったので
ご飯食べて少し勉強しながらコナン見て(笑)爆睡したΣ(゚д゚
65kgキープの予定が増えちゃった。
まぁあんだけ勉強中なんか口にしてたら(>_<)
ガム切れならんように準備したので気をつけます!

来週のテストに英語があって単語カード作ったのでさきほど
単語カード見ながらトレーニング!
腹筋系(5分)
太もも系(5分)
臀部(5分)
足上げ、スクワット
きつかったけどイイね!
単語カードを読みながらトレーニングなので尚更!

5分というのはアプリなんですが結構いいですよ^^
腕、臀、腹部、有酸素、脚それぞれ
1種類30秒の10セットで、total5分。
30秒ごとに音がなって、筋肉質の女性のお手本動画も
付いてるので動画のペースに合わせてできるんですヽ(・∀・)ノ
途中で心折れてやめることないし
10種類のことするから飽きない!
終わったらカロリーも書いてあります。
8分。10分バージョンもあります!
私はiPhoneでやってるんですが是非やってみてください^^

単語しながら8分バージョンもあとで
やってみようかなぁ♪
これが噂の、ながら運動ですかね!



コメント(6)

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26歳 女性 身長:159.0cm
勉強とダイエットを両立させたい大学生。
ダイエットのことに関係ない勉強の話を
したりするかもしれません。
コメントしあえて、励ましあえる仲間が欲しいです。
よろしくお願いします。
2015年1月11日スタート
開始時67.0kg
-2.5kg
現在64.5kg
あと11.5kg
目標53.0kg

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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