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ダイエット日記 > はねこ2さんのマイページ

日記

2015年9月28日(月)
体重63.0kg

スクワット1日30回以上

○

肩甲骨はがし

○

減りませんなぁ。

朝ごはん:お弁当のおかず(チキンカツ/卵焼き/ミートボール等)
昼ごはん:モスシェイク
夜ごはん:ゆで卵1個

諸事情でモスシェイク。
なので晩御飯減らしてみましたとさ。

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2015年9月27日(日)
体重62.8kg

スクワット1日30回以上

○

肩甲骨はがし

○


朝ごはん:ゆで卵
昼ごはん:アボカドとトマトのサラダ/きのことベーコンのオイル焼き
夜ごはん:サラダチキン(タンドリーチキン味)/キャベツ

おやつ:0チョコ/カフェオレ(全部で糖質10gぐらい)

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2015年9月26日(土)
体重62.8kg

スクワット1日30回以上

○

肩甲骨はがし

○

朝ごはん:ゆで卵
昼ごはん:豚肉ともやしの中華スープ
     低糖質プリン 
夜ごはん:鶏胸肉とサラダ

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2015年9月25日(金)
体重63.0kg

スクワット1日30回以上

○

肩甲骨はがし

○

朝ごはん:ゆで卵/ウインナー
昼ごはん:鶏の照り焼き/もやしと豆苗いため
夜ごはん:豆腐の和風あんかけ

低糖質ヨーグルト

カレーパン食べたい(;;

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2015年9月24日(木)
体重63.2kg

スクワット1日30回以上

○

肩甲骨はがし

○

朝ごはん:納豆チーズオムレツ
昼ごはん:イカとなすびの天ぷら
夜ごはん:酸辣湯

おやつ:0チョコ/カフェオレ

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40代前半 女性 身長:157.0cm
IDとパスを見事に忘れ、ID取り直しました。
前のアカウントのページ
http://diary.diet-pinky.com/user/profile77499.php

今年こそ目標達成!

まずは「7/1までに去年の健康診断と同じ体重に戻る」が目標
⇒サボりにさぼって無理そうだけど、一応目指します。
2015年1月11日スタート
開始時64.6kg
-4.2kg
現在60.4kg
あと6.2kg
目標54.2kg

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 59.2s

まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

えんがわ
30歳 女性 
163.0cm 59.4s

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