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ダイエット日記 > はねこ2さんのマイページ

日記

2015年6月15日(月)
体重65.4kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入


じわり・・・でも食べてしまった

今日は差し入れのアイスを食べてしまったあああ><

美味しかったよいちごミルクめ!

〜〜
朝:ハムサンドのパン無し
昼:ゆでたまご、鳥のささみサラダ
夜:牛肉(塩コショウ)とサラダ

間食:いちごミルクアイス

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2015年6月14日(日)
体重65.6kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入

何か急に減り過ぎて信じられず
体重5回も量り直したけど減ってました。

いつもここで調子にのってしまうから減らないのよ!
と言い聞かせて。

急に糖質オフが6日目・7日目と書いたので
スタートの1日目(6/8)だけ体重を記録。

まぁ一応先月末からかなり食事は意識して
夕食は納豆だけとかにしていたので
糖質オフ1週間で1.4kgも減ったとは思っていない。
(過去の経験上、そんなにすぐには結果が出ない)

生理前でむくんでいた体重が生理始まって減ったのと
糖質オフに加えてカロリーも抑え気味にしていた結果の
-1.4kgでしょう。

だがしかし、ダイエット再開時にはまだ戻っておらず!><

明日の朝には増えている可能性も否めない。
(いつも月曜の朝は増えている・・・土日にダラダラ食べるから)

今日から食事もつけよう〜。

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2015年6月13日(土)
体重66.2kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入
スーパー糖質制限6日目

いきなりな6日目なタイトルですが。

6/7までは晩御飯だけ減らすプチ糖質制限をやっていたのですが、
体重減らないので、6/8からスーパー糖質制限に切り替えました。

糖質制限だと、米・麺・パンを食べると
すぐリバウンドしてしまうので(量の問題か?)
※糖質制限は、運動しない系のダイエットの中で一番痩せると個人的には思います。
今回のダイエットでは糖質制限止めようと思ってたんですけど
取りあえず実績のある糖質制限に切り替えました。

スーパーなので朝昼晩糖質制限中!

昼ごはんを考えるのが面倒なんですがね・・・

旦那もここ数年で10kgほど太り、先日の帰省で親戚の皆さんに
「誰かわからなかった」とか言われまくってショックを受けたので
現在一緒にダイエット中。
旦那は1年後の法事までに痩せる目標なので夜だけ糖質オフしてます。

今日から生理ですが、生理前の痩せない期間も、今回は微量ながら減ってます。引き続き頑張って生理明けにガクンと減ればいいな〜><

糖質オフで減らしつつ筋トレ!

あのCMでおなじみのライザップさんも結局は
糖質オフと筋トレのようですしね。

会社のおねーさまもカーブス(女性のフィットネス?)で筋トレして「多少食べても太らなくなった!」と言っているので、やはり筋力アップを目指して、炭水化物を「多少」食べても太らない体を手に入れたい!

と、希望だけ語りつくす私。

頑張る。


-----------------
6/13
朝:ゆでたまご
昼:カレー(ご飯をご飯モドキ豆腐へルーは1杯だけ)
夜:納豆(オクラとしらす)/アボカドとカニカマのサラダ /手羽先(素揚げ)

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2015年6月12日(金)
体重66.4kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入

5月は怒涛の忙しさの上
身内の不幸があり、帰省して・・・
そして太って帰ってくるという大参事。
なので、今現在までも一旦太って減らしたんですです。

もう健康診断までに痩せるのは諦めた!

あ、語弊が。

健康診断までに去年と同じ体重まで下げるのは
諦めました。
今から出来るだけ頑張るけどあと3週間となってしまっては厳しい!

もうこの歳になるとすぐには減らない・・・。
-2kgぐらいが限界か?

なので出来るだけ精一杯出来る限りの努力はする!
んでもって引き続きダイエットするのだ!

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2015年6月8日(月)
体重67.0kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入

記録のみ

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40代前半 女性 身長:157.0cm
IDとパスを見事に忘れ、ID取り直しました。
前のアカウントのページ
http://diary.diet-pinky.com/user/profile77499.php

今年こそ目標達成!

まずは「7/1までに去年の健康診断と同じ体重に戻る」が目標
⇒サボりにさぼって無理そうだけど、一応目指します。
2015年1月11日スタート
開始時64.6kg
-4.2kg
現在60.4kg
あと6.2kg
目標54.2kg

 

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155.0cm 58.2s

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