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ダイエット日記 > はねこ2さんのマイページ

日記

2015年7月5日(日)
体重64.2kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入

朝:ゆで卵1個 ハム1枚 ちくわ1本
昼:糖質オフピザ(ベーコン/アボカドのせ)
夜:野菜たっぷりこんにゃくラーメン(とんこつ)

17:30で晩御飯終了。
今日は食べ過ぎかな〜><
なのでまた次の食事まで18時間空けます。

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2015年7月4日(土)
体重64.0kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入

64.0kg

07:29

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2015年7月3日(金)
体重64.0kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入

昨日の健康診断は、同僚の活躍により
制服分-1kgしてもらえた。

去年の健康診断より600g増。

色々あって健康診断がおわったのが16時半だったので
昼ごはんは早めの夕食に。

でも久々に
・明太クリームパスタ
・モンブラン

という何とも太りそうなメニューで^^;
(昨日糖質オフ25日目だったけどオフしてない・・・)

しかし。
早めの夕食と言うことで17時に食事が終わり
今現在18時間絶食中。
今日は昼から娘の進路説明会なので、お昼御飯はしっかりめに。
(途中でお腹すいたらつらい)

いつもここで検診終わった後だし〜
と、食べ過ぎ習慣が付き冬には見事にリバウンドするので
今年こそ 今年こそ 今年こそ!!!
目標体重に向け精進!3月の娘の卒業式には
-10kg達成してキープしたいです。

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2015年7月2日(木)
体重64.2kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入

健康診断の日になってしまいました orz

去年の体重まで戻せず。
しかも今年はオマケの-1kgも無くなり・・・
(服の分引いときます〜といつもは言ってくれてた)

まぁ1ヶ月弱でしかも2回も飲み会あった割には
-2.8kg。頑張ったんじゃないでしょうか。

いつもはこの日を境に健康診断が終わった油断で
リバウンドしてしまうのですが!
今年は色々イベントもあるので引き続きダイエット生活ですです。

今日は15時までご飯抜き〜><

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2015年7月1日(水)
体重64.6kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入

64.6kg

07:31

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40代前半 女性 身長:157.0cm
IDとパスを見事に忘れ、ID取り直しました。
前のアカウントのページ
http://diary.diet-pinky.com/user/profile77499.php

今年こそ目標達成!

まずは「7/1までに去年の健康診断と同じ体重に戻る」が目標
⇒サボりにさぼって無理そうだけど、一応目指します。
2015年1月11日スタート
開始時64.6kg
-4.2kg
現在60.4kg
あと6.2kg
目標54.2kg

 

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26歳 女性 
157.0cm 60.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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41歳 女性 
155.6cm 59.1s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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えんがわ
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163.0cm 59.4s

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