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ダイエット日記 > はねこ2さんのマイページ

日記

2015年7月23日(木)
体重63.6kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入

63.6kg

08:04

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2015年7月20日(月)
体重64.0kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入

あ〜〜〜仕事忙しすぎてダイエット出来てない!

でも地味にやってます。
ここでダイエットを止めないように気をつけなければ。

コメント(0)

2015年7月12日(日)
体重64.4kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入

7/2に無事健康診断も終わり(また来年っ)
引き続きダイエットしつつも結構ダラダラしてました。
日記にも書いたけど糖質オフ30日目あたりは
生理前だからかなと思うのですが、結構夜を控え目にしたり
していたのに体重が減らず若干モチベーションが落ち気味。

でもって生理始まったので更に自分を甘やかして
数日日記も書かず。体重も量らず。

明日から次回目標に向けて再スタート!
(数日前にも同じことを・・・)
何で明日から?
今日は最後だ〜と言って食べるわけではないけど
まぁ月曜日からにしようっと。

今年の健康診断が終わったため、ただの減量ではなく
元々今年の目標にしていた
「代謝のいい体を作るための筋トレ」を導入しようと思います。

先ほど早速始めました。
今日はプレ的に。

11月26日までに-7kg
来年の2月末までに-10kg ぐらいを目標に。

出来れば11月26日までに-10kgしたい。
何故日付が細かいか?
義母と旅行に行く予定になっているから。
そしたら必ず3kgは太る!自信がある。
旅行 → 忘年会 → クリスマス → 正月
の連続コンボで絶対太る〜>< 

なるべく痩せておきたい。
4.5か月で-10kg出来ないかな・・・。

いやいや太らない体を手に入れることを重視しよう。
食事で減らすのは毎回リバウンドだ。

ライザップしたいわけではないので
上半身軽い筋トレ(二の腕を引き締めたい)
とスクワットをします。

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2015年7月7日(火)
体重64.6kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入

昨日増えてたので、晩御飯をゆで卵1個にしてみたのですが
更に増えてましたorz

でも生理っぽい(最近始まりがいつも分かりにくい)
あとまだ便秘中。

コメント(0)

2015年7月6日(月)
体重64.4kg

スクワット1日30回以上

未記入

肩甲骨はがし

未記入

食べた記憶が無いのに増えました。
と思ったらお腹が少々痛い。

生理かな?
生理にしてはちょっと早い。

あと便秘中です。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
IDとパスを見事に忘れ、ID取り直しました。
前のアカウントのページ
http://diary.diet-pinky.com/user/profile77499.php

今年こそ目標達成!

まずは「7/1までに去年の健康診断と同じ体重に戻る」が目標
⇒サボりにさぼって無理そうだけど、一応目指します。
2015年1月11日スタート
開始時64.6kg
-4.2kg
現在60.4kg
あと6.2kg
目標54.2kg

 

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