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ダイエット日記 > skyさんのマイページ

日記

2015年1月22日(木)
収支カロリー -948 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,548 kcal

水かお茶を飲む

未記入

夜に炭水化物を食べない

未記入

昼は豆乳蜂蜜青汁と炭酸で割った酵素

未記入

夜は野菜鍋

未記入

必ず野菜から食べる

未記入

マッサージとストレッチを毎日する

未記入

20か21時以降食べない

未記入

2015年1月21日(水)
収支カロリー -658 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 1,548 kcal

水かお茶を飲む

未記入

夜に炭水化物を食べない

未記入

昼は豆乳蜂蜜青汁と炭酸で割った酵素

未記入

夜は野菜鍋

未記入

必ず野菜から食べる

未記入

マッサージとストレッチを毎日する

未記入

20か21時以降食べない

未記入

2015年1月16日(金)
体重50.2kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,433 kcal
消費カロリー 1,548 kcal

水かお茶を飲む

未記入

夜に炭水化物を食べない

未記入

昼は豆乳蜂蜜青汁と炭酸で割った酵素

未記入

夜は野菜鍋

未記入

必ず野菜から食べる

未記入

マッサージとストレッチを毎日する

未記入

20か21時以降食べない

未記入

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2015年1月15日(木)
体重51.0kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -651 kcal
摂取カロリー 916 kcal
消費カロリー 1,567 kcal

水かお茶を飲む

未記入

夜に炭水化物を食べない

未記入

昼は豆乳蜂蜜青汁と炭酸で割った酵素

未記入

夜は野菜鍋

未記入

必ず野菜から食べる

未記入

マッサージとストレッチを毎日する

未記入

20か21時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年1月14日(水)
収支カロリー -295 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

水かお茶を飲む

未記入

夜に炭水化物を食べない

未記入

昼は豆乳蜂蜜青汁と炭酸で割った酵素

未記入

夜は野菜鍋

未記入

必ず野菜から食べる

未記入

マッサージとストレッチを毎日する

未記入

20か21時以降食べない

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女性 身長:152.0cm
目標は、今年中に達成します!

人と比べるのとか好きじゃないので悪しからず;

争いは嫌いです(笑)

マイペースに成功させます( ̄∀ ̄)
2015年1月11日スタート
開始時50.4kg 35.6%
-0.1kg -1.8%
現在50.3kg 33.8%
あと5.3kg あと5.8%
目標45.0kg 28.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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