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ダイエット日記 > ラムさんのマイページ

日記

2015年1月12日(月)
体重76.8kg

毎朝体重測定

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

明日からは、なんちゃってメイソンジャーサラダを会社にもっていこうと準備しました。
瓶でなく、透明のプラスチック容器なんで、なんちゃってです。
人参、ブロッコリー(家にあった)、豆類、オリーブ(これも随分前からあった)、レタス、玉ねぎを入れて作りました。ドレッシングはぶなんに和風にしたけど味は明日になってみないとわかりません。
このサラダが美味しくて、続くことを願います!

そして、今日はやってしまいました。
彼氏君が買ってきてくれたドーナツを食べてしまったよ……結構気をつけていたのに、自分の意志が弱くて気が緩んでしまいました。
とりあえず、間食ではなく主食として扱っておきます。

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2015年1月11日(日)
体重76.9kg

毎朝体重測定

未記入

野菜・ヨーグルトを食べる

未記入

76.9kg

09:01

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2015年1月10日(土)
体重77.5kg

毎朝体重測定

未記入

野菜・ヨーグルトを食べる

未記入

年末年始のハードスケジュールにより1kg減ったことをきっかけにダイエットを開始することにしました。
それと、健診で引っ掛かってしまい、医者に呼ばれてしまったことも大きなきっかけです。

過去に大きなダイエットをして成功。しかし、その後リバウンドしてしまい、人よりも太りやすい体質になってしまいました。

目標は55kgまで体重を落とすことです。

まずは食事量の制限、身体にいいものを摂ることを意識することから
始めていきます。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
懲りずにダイエット開始。
過去に大幅な減量をしてダイエットを成功させたけど、数年かけてリバウンド……。そのため、痩せにくい体質になったみたいです。焦る気持ちはあるけれど、まずは生活習慣の改善をし、ゆっくりと減量しようと思います。
2015年1月10日スタート
開始時77.5kg
-3.1kg
現在74.4kg
あと19.4kg
目標55.0kg

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.2s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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