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ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ

日記

2015年5月21日(木)
体重64.4kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
数字を信じていいのかな?

昨日の歩数 : 3288歩

昨日は車での移動で、お仕事場でもほとんど動かなかったです。。。
それでも、体重が右下がり。
うれしいというか、いつ増えるか心配。


減らなければ不安になるし、減っても心配するし(苦笑)
自分の体なのに、思うようになりませんね。



それでも、今日靴屋さんで、2月に試着したけどきつくてあきらめた靴がまだあって、やっぱりあきらめきれずにまた試着したら、今日はすんなりはけちゃいました〜〜
足もうっすら小さくなったようです。
2月からだと4kg減くらいですね。冬だからタイツだったかも。
とにかく、お気に入りの靴が買えてHAPPY(*^_^*)

この調子で、今月頑張る!!

来月、長女がお休みで帰ってきたら、1泊2日のドライブに出かけます。
もちろん、食べまくり(爆)
その日のために、今のうちに減らさなくちゃね!

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2015年5月20日(水)
体重64.5kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

昨日の歩数 : 10558歩


この歩数は、ほとんどコンサート中のジャンプのおかげ(爆)
前の日以上の盛り上がって、周りの人に恵まれて、おおいにジャンプすることができました〜〜


ウォーキングを始めてまだ20日ほど。
まあ、歩いたのは半分としても、歩ける自分に驚きですね。
今までお仕事以外は動かない生活だったのが、歩くことが日常にプラスされました。
ダイエットに夢中で、疲労感に鈍感になっているのかもしれないけれど、1日2時間も歩けるなんて、自分が信じられない〜〜(爆)

お仕事の繁忙期が来るたびに、夏場の暇なときに脚を鍛えとくのだったといつも後悔してましたが、今年は後悔しなくてもよさそう。


2日続けて、コンサートで大いに楽しめたことは自信にもなりました。
立ちっぱなしのライブは、終わればいつも疲労困憊でしたからね。


さて、今日は他店への応援に行ってきます。
高速で1時間のところなので、車で移動です。
今日は歩く暇がなさそう。。。

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2015年5月19日(火)
体重64.6kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
コンサートで燃焼

昨日の歩数 : 13426歩


昨日は朝から頭痛と節々が筋肉痛?で夕方まで動けませんでした。
楽しみにしていたはずのコンサートもできれば行きたくなかったほど。
なので、夕方までは家の中でまったりしていたのでほとんど歩いてませんでした。


頭痛は治らなかったけど、コンサートに行くことにし、車で行かず地下鉄で向かいました。
駅まで歩こうかな?とちらっと思ったのですが、体調が良くないので我慢(笑)


コンサートに行ったら、熱気にあてられて、頭痛が増して不安になりました。


コンサートが始まったら、頭痛は忘れ、もう夢中(*^_^*)
立ち上がり、ノリノリ〜〜(爆)
あっという間の2時間で、いい汗をかき、頭痛もなくなり、節々の痛みもどこへやら。
その時点で、万歩計は8000歩。
動くものですね〜


会場を出たら、とてもよい風。
地下鉄を降りたら、家まで30分ほど歩いて帰ってきました。


コンサートは、チャン・グンソクのツアーで少し熱が冷めてきたかな?と思ってましたが、幕が開いたら、逢えた喜びで涙がで、ノリノリに過ごせたので、まだまだ大好きなようです。
今日も行ってきます〜


頭痛の原因は、ちゃんと栄養をとってないせいのようです。
もし、ちゃんと食べてたら、今朝はもっと減ってたかも。


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2015年5月18日(月)
体重64.8kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

昨日の歩数 : 15596歩


徒歩通勤してやっとこの歩数。
帰宅後は、疲れ切っちゃってダラダラ。。。
1週間ぶりの徒歩通勤だったからかな?
またお昼休憩なしで、夕方まで勤務。
結構しんどかったです。


帰宅に向けて、あまりにおなかすいて、エネルギー切れだったので、ゼリー飲料を買って飲んで歩きました。


やっぱりおなかすきすぎて、夕食は炭水化物摂っちゃいました(^^ゞ
というか、2食分食べたような気がする(笑)


疲れすぎても、意外に減らないものですね〜

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2015年5月17日(日)
体重65.0kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

今週も忘れずに測定しました〜


体重      65kg  (先週より  −1.7kg)
おへそ回り   86cm  (先週より  −2cm    計ー12.5cm)
ウエスト    73.5cm(先週より  −2.5cm  計ー8.5cm)
太もも     51.5cm(先週より  ±0
アンダーB   77cm  (先週より  −1cm    計ー8cm)



我ながらウエストの減り方がスゴイと思う。
空腹を感じる食べ方をしてから、あれだけ重く感じてたおなか周りが軽く感じられるようになったぐらいなので、私には向いているのだと思う。
本当に軽くなっているとは思わなかったけど(笑)


家のなかでは、だれもいないときは、腰にひねりを加えながら歩いてます。これも効いてるのかな??

おへそ回りの目標は78cm(身長の半分が検診の時の目安らしい)
後1か月で8cmか。。。
厳しい〜〜
この1か月で減ったのは、6cm。同じ調子だと2cm足りない(苦笑)

踏み台昇降で、筋肉をつけて、脂肪を減らすのみ!!

今週もがんばります〜〜〜

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第一弾を今頃クリア!

08:35
体重65.0kg  

昨日の歩数 : 6734歩
踏み台昇降 : 20分


ダイエット始めた当初の第一弾の目標を今日クリアできました〜
66kg台が2週間近くも続いたので、遠い目標に感じてました(苦笑)


続けていれば、目標に近づくのですね!!


昨日は、着物でお出かけだったので、あんまり歩けませんでした。
帰宅後踏み台昇降しました。
上半身も動かしながらだったので、今朝、背中にかる〜い筋肉痛を感じてます。


今日は、久々にお仕事です。
新しく購入したリュックをしょって、歩いて行ってきます〜〜

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58歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.8s

Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 63.4s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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