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ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ

日記

2015年5月26日(火)
体重64.2kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

昨日の歩数 : 6861歩


昨日はお仕事がお休み。
なので、ご近所を散歩がてらのウォーキング。
5月1日に始めたウォーキングですが、昨日はその初日と同じコースを歩きました。
そうしたら、物足りないんです〜〜
所要時間も短くなって、あっという間。
初日は、それでもはあはあ言ってたのに(笑)
もっと歩きたかったのですが、風が冷たくて、無理しませんでした。
日が照ってるからと言っても、薄着はダメですね。
私、お買い物にいくようなかっこでウォーキングしてます。


先日、一人ファッションショーでうかれておりましたが、ウォーキングの時、ふとお店の窓ガラスにうつった自分を見て、驚きました。
だって、太ってるんだもの〜(爆)
うちの鏡は、痩せて見える鏡だったようです。。。
魔法の鏡(>_<)
あまり、自分姿を見たくないので、お化粧も最低限しか鏡を見ません。
ガラスにうつる自分なんて、興味もありませんでしたよ。
まだまだ普通のおデブさんでした。
そして、気になったら、影まで太って見える〜〜〜
太って見えるんじゃなくて、正しくは、太いままだったということですね(苦笑)


はあ〜〜〜
後何kg落ちたら、「痩せたね」と言われるんだろう??
今のところ、家族にしか言われてません。。。

コメント(9)

2015年5月25日(月)
体重64.4kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
食べた〜〜
食べた〜〜
食べた〜〜

昨日の歩数 : 20717歩


昨日は、パソコンの調子が悪く報告ができませんでした。。。
初の2万歩越えです!
夕食が娘のお誕生会で、ビュッフェに行くことになっていたので、なんとしても歩きたかったです。
徒歩通勤+食後ウォーキングです。


よく、この程度の増加ですんだな〜と思うほど食べたんですよ(笑)
美味しかった(*^_^*)



昨日の食事

*朝食       青汁
          コーンパン 珈琲
          キウイ

*昼食       ゼリー飲料

*間食       サラダ


*夕食       いろいろ(盛り付け方下手です(^^ゞ)


間食用のサラダは低カロリーでしたが、ドレッシングを買おうと思ったら、1袋77kcalもあって、びっくりしました(@_@;)
ノンオイルで33kcal・・・ドレッシングって高カロリーなんですね〜


写真3枚目は、生まれて初めて食べたウニのてんぷら♪
ウニを海苔で巻いてあげてあるのですが、火が通ってウニの甘さが引き立って美味しかったです〜〜

コメント(4)

2015年5月24日(日)
体重64.1kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

64.1kg

21:38

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2015年5月23日(土)
体重64.2kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

最近、食事について記入してませんでした(^^ゞ
あまり良い食事のとり方をしてなかったせいです。。。


*朝食     青汁
        塩パン  珈琲


*昼食     ゼリー飲料


*間食     野菜スティック
        草団子1個


*夕食     青汁
        ミートスパゲティ フランクフルト添え
        野菜サラダ(キャベツ、トマト、グリーンアスパラ)
        コーンスープ



バランス的には、お昼と夜が反対だといいですね〜
最近お仕事では、お昼休憩がないので(人件費削減のため、5時間以内の労働時間に抑えられ始めました)水分補給の時に、ゼリー飲料を、お仕事が終わってから、野菜スティックで空腹を紛らわせてます(笑)
でも、この食べ方おおかげで、疲れが半減しました。

元気に往復徒歩通勤できました〜〜

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一瞬の63.9kg

08:20
体重64.2kg  

昨日の歩数 : 8312歩


昨日は1日打ち合わせで座りっぱなし。
解放されたのが午後5時。。。
積極的に使い走りをして、階段を上り下りしました(笑)


今朝、体重計が一瞬63.9kgを表示しながら、最終的に64.2kgで止まりました。
63kgの足音が聞こえてきました!!
そう自分を励ましました。
今週は、64kg台で手間取って、なかなかすんなり減ってくれませんでした。


さて、今日は1週間ぶりの徒歩通勤。
暑さ対策をして、出かけます〜〜


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2015年5月22日(金)
体重64.2kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
140日目  −9.6kg

昨日の歩数 : 7677歩

昨日は階段の上り下りが多かったので、太ももプルプルきました(笑)


今日も階段を使おう!
階段を使うときは、パンプスでは負担が大きいのでウォーキングシューズを履くのですが、おしゃれ感がないのがとてもとても残念です。
最近よく履いているのが、パンプスシューズというのですが、ウォーキングしても疲れない優れものですが、私はヒールの高い靴が大好き♪

今は、おしゃれよりも歩数が大事!(爆)


今日も頑張る!!!

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59歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.9s

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りぃ
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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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