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ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ

日記

2015年5月31日(日)
体重63.8kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

昨日の歩数 : 7535歩


月初めには66.9kg
1カ月でー3.1kg。
予定では、63kgになっているはずだったんだけど、ちょっと努力がたりなかったです。。。
最終週に体重の動きがなく、残念でした。


5月になって始めたことは、ウォーキング。
もっとやってると思ったけど、実は、今月に入ってから始めたこと。
途中から、トータルがわかるように日本一周歩こう会に登録しました。


プチ断食をしようと思ってたけど、運動(歩くこと)を始めたので、今月は様子を見ました。
プチ断食をしてたら、目標行ってたかな?
ちょっと自分に甘かったです。
大いに反省。


一昨日あたりから、右ひざに痛みを感じるようになりました。
歩く分には大丈夫ですが、踏み台昇降や階段は、痛い。。。
思った以上にハイペースで歩いちゃったかな?
前にも膝を痛めたことがあります。
気をつけなくちゃ!
少し、ゆっくりめの曲を聴きながら歩こうかしら?

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2015年5月30日(土)
体重63.9kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
終わりよければ(*^_^*)
終わりよければ(*^_^*)

昨日の歩数 : 3996歩


なんか、1日やる気が出ない日でした。。。
日中、ウォーキングを誘ってくれた夫の申し出にも応えられず、もう夕食食べ終わるまで、ダメな自分にへこんでました(T_T)


夕食を食べた後、夫のGパンが破れていることに気づき、お買い物に行くことになりました。
もう仕方なくのお出かけでした(苦笑)
でも、そのおかげで、歩く気力がよみがえってきたのです(*^_^*)
お買い物が終わって、私は歩いて帰宅できました〜〜

夫には感謝です♪
Gパンは急いで買うことはなかったのですが、私を歩かせてくれようとしたみたいです。

ダメダメな1日で終わらなくて良かったです!!



今日の食事

*朝食     青汁
        フレンチトースト  珈琲


*昼食     親子丼


*間食     プリン


*夕食     納豆  茶碗蒸し
        カプレーゼ
        豚の生姜焼き

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2015年5月29日(金)
体重63.7kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

×

1日7000歩以上歩く

○

なぜか、食欲がとまらない。。。

せっかく63kg台に入ったというのに、どこかで糸が切れたのかしら?
やっぱりお仕事の休みが続くとダメな私。

昼食後に、夫とおやつを食べたところから始まって、もう止まらない〜〜


はああああああああ〜〜

さて、泣き言を言った後は、仕切り直しだわ。


明日は、動くぞぉ〜〜!!!(爆)

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バレエ始めます!

09:23
体重63.7kg  
バレエ始めます!

昨日の歩数 : 10557歩


ダイエットを始めて、歩くこと以外に雨の日でも雪の日でもできることはないかと考えてました。
いや、本当は最初から答えは決まってたのですが、踏み出す勇気がなかっただけです(笑)

ジムに通おうかと考えましたが、以前、3回ぐらいで挫折して1年以上利用料だけ払い続けたことがあり、自分には向いてないなと。。。


プールは、まず水着から買わなくちゃ、でも、すぐ痩せるから今ピッタリの水着を買うのは、もったいないな〜(痩せれると信じてるからね・爆)


テニスは、決まった曜日に行けるかな?


などなど、どれも後ろ向き(爆)


本当にバレエ始めたかったんですけど時間のことが1番ネックになってました。
40歳で念願のバレエを習い始めて、事情ができてやめることになり、その事情のため、今まで習うことができませんでした。
事情は変わらないけど、習いたい気持ちが強くてグズグズしてましたが、ピン友さんが始めるとのことで、一気に噴き出しちゃいました〜

まずは、手始めに、近くの公共施設でのお教室に通うことにしました!!!
1か月3回で、1500円(@_@;)
お財布にもやさしい(笑)
来週からなので、今からドキドキ!
昔のシューズやレオタードをひっぱりださなくちゃ〜〜

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2015年5月28日(木)
体重63.7kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
昨日はのんびり
昨日はのんびり

昨日の歩数 : 3389歩


ふくらはぎの熱が気になったので、ウォーキングはお休み。
まったりと、おやつも食べて過ごしました(爆)


夜には、すっかり熱も引き、歩くかどうか迷いましたが、週に1度くらいお休みしても良いかな?と思い、半身浴にしました。

昨日から、バーチャル日本一周歩こうかいに登録し、日本一周を目指して歩くことにしました。
札幌スタートにし、北海道を出れるのは、いつでしょうか?
歩く楽しみが増えました(*^_^*)


昨日の食事

*朝食    青汁
       チョコトースト  珈琲
       キウイ  オレンジゼリー


*昼食    お寿司 8カン


*間食    31アイス(久しぶり〜〜〜♪)


*夕食    青汁
       ところてん
       燻製卵


夕食時は、あまりおなかが空いてなかったので、このメニューです(笑)
タンパク質摂取をまじめに考えようかと思って、卵を食べました。

コメント(6)

2015年5月27日(水)
体重63.9kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
おなかすいた〜

昨日の歩数 : 15414歩

ふくらはぎが熱を持ってます。。。
ちょっと私の体にしては頑張りすぎてるのかな?
朝になってもまだ熱を持ってるので、今日はお仕事もお休みなので、おとなし目にしようかしら?


今までの人生で、歩くの嫌い、重たい荷物きらいで、車ばかり乗っていた私です。
たった1カ月で、歩くの大好きになるなんて考えられないことでした。
今までのダイエットでも、ウォーキングを取り入れてましたが、徒歩通勤までする覚悟というか、発想は出てきませんでしたね(笑)
今までのダイエットって、たいてい置き換えを中心にしてました。
お金をかけてましたよ〜〜(爆)

今回は、ただ痩せたいだけではなく、健康になるために痩せたいので、食事もちゃんととりながら、運動も続けられることを考えました。


最近、寝る時間が12時に近づいてきました。
今までは、2時3時まで寝られなかったのですが、体を動かしているおかげで、12時にはベッドに入るようになりました!
いい傾向♪


昨日の夕食は、おから麺を見つけたので、早速食べてみました。
おなかはいっぱいになりましたが、今朝は、おなかが空きました。。。
何もしたくないときに、使っても良いかも。
カロリー低いし、食物繊維が多くて、うれしい(*^_^*)


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59歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 66.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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