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ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ

日記

2015年6月23日(火)
体重64.7kg

朝体重を量る

未記入

朝夕の食事の前に青汁をのむ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

1日7000歩以上歩く

未記入

一休み

21:36

昨日の歩数 : 15072歩

今日は、お天気が良くなくて徒歩通勤あきらめました。。。
行きはまだ晴れてましたが、帰りは雨だったので、判断は正しかったです〜
今日は、ウォーキング一休みの日にしました。


でも、動かないと、なぜか食欲モリモリ(爆)
なぜかしらん??
そう思ったら、動けばいいのよね〜〜(*^_^*)
できない言い訳は得意よ!!(^^ゞ


食欲に負けてるのに、痩せたい気持ちはあるのよね。
明日は、動く!
今日より動く!!!

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2015年6月22日(月)
体重64.8kg

朝体重を量る

未記入

朝夕の食事の前に青汁をのむ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

1日7000歩以上歩く

未記入

昨日の歩数 : 10170歩

車で移動してたわりに歩いていたようです。


昨日は疲れ過ぎて夕食が軽くなったのですが、そのおかげか体重が減りました。
今まで、夕食カロリー少なめと思いながら食べ過ぎてて減らなかったのかしらん?
そんな気がした今朝でした。


今週の目標は、先週増えた分を元に戻すこと!
また、夜の炭水化物を減らします〜


今日も徒歩通勤。
でも、天気があやういな〜〜
天気予報では、1日曇り。
かっぱ持っていこうかな?


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2015年6月21日(日)
体重65.4kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

×

1日7000歩以上歩く

○

昨日の歩数 : 16175歩

歩くと血の巡りがよくなるようで、体が軽く感じます。


今日は、着付けの研修とその後にお仕事で、1日立ち続けてました〜
もう足パンパン!
疲れすぎて、夕食はサラダだけ。
それも、残しちゃいました(^^ゞ

疲れを取るために、これからヨーグルトを食べて寝ます。
お肌の回復に寝る前のヨーグルトがいいと聞いたので、お肌だけでなく、体にも効きそうな気がします(笑)
ダイエット中でなければ、この時間でもアイスを食べただろうな〜
それは、我慢我慢なのだわ〜〜

コメント(2)

2015年6月20日(土)
体重65.5kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

×

1日7000歩以上歩く

○

昨日の歩数 : 11388歩

昨日より、普段の生活に戻りました。
ちょっと忙しいぐらいが体調は良さそうです(笑)


今日は、久しぶりの徒歩通勤。
家を出るのが予定より遅れたので、少し走りました。
聞く曲もアップテンポなものにし、時短を目指しました〜
おかげで、遅刻はしなかったのですが、太ももに緊張が・・・
久しぶりなのに、走ったり、早歩きをしたりと負荷かけすぎました(^^ゞ
帰路には、筋肉痛を感じながら帰ってきました。
筋肉は、つくのは時間がかかるけど、落ちるのは簡単ですね〜
脂肪と逆ね(爆)


気持ちの良い、いい汗をかきました!

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2015年6月19日(金)
体重65.7kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

予定では、17日が健康診断でした。
前日、夫と話していたら、
「健康診断は、先週だったよ。
 今回は、申し込まなかった」とのこと。


もうびっくりですよ(@_@;)
私、何のために悩んでいたのでしょう??
言いたいことはいっぱいありましたが、風邪ひきだったこともあり頭朦朧で、まあいいかと(笑)

17日までの目標は達成できずに終わりました。
来年の健康診断こそ、必ず受診したいと思います!!!
なぜ申し込みをしなかったかはまだ聞いてないです、多分信用されてなかったのではないかと思います。
もしくは、無理をさせたくなかったか。
結局、風邪をひいて受診できるような状態ではなかったので、どちらでもよかったのです(*^_^*)


これから、増量もありえますし、サボリもあるかもしれませんが、1年後こそ目標達成しているように、あきらめることなく、ダイエットしていきたいと思います〜〜

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58歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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昨日
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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