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ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ

日記

2015年1月20日(火)
体重71.0kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

2日続けてバイトに行ったら、少し体重が落ちたわ♪
昨日は、変化なしで、テンション下がってたけど、盛り返し〜(爆)
毎朝、一喜一憂だわね。


バイトに行くと、間食なしで過ごせるのがいい。
家にいると、誘惑が多いの(苦笑)


今週は、ダイエットバトルにチャレンジしているので、結果出したい〜〜


最近、パンツが緩くなってきた気がする!
バイトに行くときだけパンツなので、1週間ぶりだったから変化を感じたのかな?


今日から、マイルールを一つ増やしました!!

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2015年1月19日(月)
体重71.3kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

未記入

71.3kg

23:07

コメント(0)

私は、お米よりもパンが好き♪
今夜は、もうれつにパンが食べたいのです〜〜
ダイエットに小麦物は大敵と分かっているのですが、やめられない。。。(T_T)


朝、ちゃんとパンを食べているのですが、それでも食べたい!食べたい!!


理性が勝てたら、ダイエットは成功するね。
もう、寝るのが1番かな?(苦笑)



* この日は、食べずに耐えました!!(爆)

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2015年1月18日(日)
体重71.3kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

毎日ー100gだなんて、減り方がとっても地味〜〜(笑)


先週はできなかったけど、今週から日曜日を測定日としたいと思います。


おへそ回り:96cm(−2.5cm)
ウエスト :82cm(変化なし)
太もも  :55cm(変化なし)
アンダーバスト:85cm(今回から)


おへそ回りの落ち方にはビックリ(@_@;)
前回は水曜日に測ったばかりだから、なおのこと!!
この調子で、来週に向けてがんばるわ!


1週間の振り返りとしては、
72.8kg→71.3kg(−1.5kg)
ほっほー、かなり良いペースですね。
努力目標本気でがんばろう〜〜

来週は70kgにしたいです。


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2015年1月17日(土)
体重71.4kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

ダイエット中は、前日より増やさないがモットーなので、数字に表れるとやっぱりうれしい(*^_^*)

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2015年1月16日(金)
体重71.6kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

夕食♪

22:53
夕食♪

茅の舎の出汁だけで味付けなしで仕上げました〜

絹ごし豆腐半丁、あさり、わかめ、ねぎの煮豆腐です。
ダシのうまみいっぱいで美味でした!!

前回のダイエットで、激しく髪が薄くなったことがあり、今回は海藻類を意識して摂取してます(笑)
効果ががあるといいな〜


茅の舎は、チームナックスの戸次さんのダイアリーで書いてあったのがきっかけで知りました。
簡単でおいしい〜〜でも高い(笑)
さすが、大丸で扱っているだけあります。
美味しいものを簡単に食べたいときはおススメですね。


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今月の目標!

12:42
体重71.6kg  

今回のダイエットの1番の目的は、3月までに65kgになることですが、小さい目標もたて、クリアしながらモチベーションを上げていきたい思います。


1月の努力目標:69kg(−4.8kg)
   絶対目標:70kgを切る!!!(−3.8kg)


1週間に1kg減を目標に日々努力する。



私にとって、1週間に1kg減が丁度いいようで、2週間に1kg落とそうと思ったら失敗しました。。。
なので、1か月4kg落としていきます。


今月は、努力目標に向かってまっしぐらだ〜〜(笑)


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58歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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