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ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ

日記

2015年1月25日(日)
体重70.5kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

忘れずに測定しました〜


おへそ回り  :95cm(先週96cm  計ー3.5cm)
ウエスト   :80cm(先82cm   計ー2cm)
太もも    :54.5cm(先55cm 計ー0.5cm)
アンダーバスト:84cm(先85cm   計ー1cm)



誤差の範囲のような数字ですが、薄皮をはぐように締まってきています。
今週もー1cm目指してがんばります!!


体重は、先週71.3kg→70.5kg(−0.8kg)
ぎっくり腰で何もできない日があったのが響きました(T_T)
ダイエットって、健康じゃないと続けられないですね。

来週の測定日は、もう2月。
結果を出していきたいです。


ふぁいとぉ〜〜!!!

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2015年1月24日(土)
体重70.5kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

*朝食     青汁
        サンドイッチ・コーヒー
        いちご



*昼食     おにぎり1個
        エビマヨサラダ
        オニオンスープ・コーヒー



*夕食     青汁
        すき焼き〜〜(*^_^*)



今日は、バイト先が混んで忙しかったです。
もうふくらはぎパンパン!
帰宅が19時半だったので、夕食を悩みましたが、夫の「燃やすものがなければ、痩せないよ」の言葉に背中を押され、美味しくいただきました!!!

ダイエットバトルは、目標到達できませんでした(T_T)
ぎっくり腰にならなければと残念ですが、来週また頑張ります!


ダイエットは、健康であればこそですね。


       

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2015年1月23日(金)
体重70.5kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

昨日、歩けたものだから、調子に乗って膝上げをしたら、また痛みのぶり返し〜〜(T_T)
さすがに今日はおとなしくしてました(笑)


*朝食    青汁
       シュークリーム・コーヒー



*昼食    ラーメン
       


*おやつ   みたらし団子・コーヒー



*夕食    青汁
       煮魚
       キャベツとえのきだけの煮びたし



シュークリームは、夫の姉からの差し入れでしたので、ありがたくいただきました。夫の「食べる?食べる?」攻撃に白旗でした(笑)
大好きなパンが食べれなくて、実は喜んでいなかった私(^^ゞ
明日は、絶対パンを食べたい!!

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2015年1月22日(木)

朝体重を量る

×

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

×
22日目 今日の食事

*朝食    青汁
       プリンパン・コーヒー
       いちご


*昼食    外食:真鯛のお茶漬けセット
          わらび餅とiceのデザート・コーヒー



*おやつ?夕食? 外食:ダッチベイビーパンケーキ
            アイスティー



帰宅が20時をかなりすぎてたので、この後食事を我慢しました。


こうやって書きだすとひどい食生活ですね〜〜(爆)



腰は、歩くのは大丈夫になりましたが、立ったり座ったり屈んだりはまだかなり痛いです(T_T)
それでも、今日の着付けのお稽古は休めないので無理して出かけました。
朝は、まだ体重計にちゃんと乗ってられないほどでしたので、今朝は測定しませんでした。



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2015年1月21日(水)
体重70.9kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

レコーディングダイエットは、まじめにやりすぎて失敗したことがあるのですが、今回は、簡単にまとめたいと思います。


*朝食   青汁
      パニーニ・コーヒー
      いちご

*昼食   お寿司1人前
      レアチーズケーキ1カット

*夕食   煮魚半人前
      お味噌汁
      いかのからあげ3個




昼食は、4時ごろだったのでチョットドカ食い気味(笑)
夕食との間が短かったので、青汁飲むタイミングがなかった。。。

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仕事から帰宅して、着替えたら動けなくなりました。。。
今日の仕事は床に座っていることが多く、下半身を冷やしてしまいました。たぶん、冷やしたのが原因かと。

運動ができない、体が動かせない(T_T)

ダイエットを考えると、パニック〜〜


せっかく順調だったのに〜


負けない!
負けない!!
負けない!!!

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元旦から始めたダイエット。
3週間目の今日で、−2.9kg。

1週間でー1kgの予定だったので、経過は客観的にみるとまあ順調ですね。

この100gを惜しいと思う自分もいて、もう少し貪欲に、もう少し自分に厳しくしていたらクリアできてたのにと思う。

この1週間で800g減だったのがクリアできなかった原因。

気持ちの上で、日曜日を測定の日としたので何が何でも今日減量する気持ちがなかったのもあります。

100gなんて誤差の域だけど、それでも前日より増やさなければ、テンションあがってダイエット続けられますよね〜(笑)

今週の目標は、土曜日までに70.3kgになることですので、後600g頑張ります〜〜

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59歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.7s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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