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ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ

日記

2015年1月31日(土)
体重69.8kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
31日目  今日の食事

*朝食      青汁
         ドーナッツ1個・紅茶


*昼食      スープカレー
         白飯
         紅茶



*夕食      青汁
         シュウマイ3個



昨夜食べれなかったスープカレーを昼食に持っていったら、午後から汗をかきました〜
恐るべし、スパイス!!


写真は、今日からのおとものフレーバーティとボトルです。
やっぱり、甘い物やおやつは食べたいですが、ほんのり甘いフレーバーで我慢できます。
お気に入りのフレーバーです。


今日の歩数:3092歩

立ち仕事って、あんまり歩かないのですね(笑)
ふくらはぎは、パンパンなのですが〜


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珈琲断ち!

08:07
体重69.8kg  

70kgに戻ってなくて良かった〜〜(笑)

減りにくくなっているのは、ちゃんと食事がとれてないから便秘になっていることも原因だし、代謝も悪いんだろうな〜
代謝を上げるために、大好きな珈琲を我慢して、紅茶にかえます。
珈琲は体を冷やす飲み物と知っていましたが、やめられませんでしたが、家で飲む分は体を温める紅茶にします。

前回23kg痩せた時も紅茶で頑張りました。
今回は、まず、65kgになるまで珈琲断ちで頑張ります。


今できることを何でもしてでも、痩せたい〜〜!!

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2015年1月30日(金)
体重69.9kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

やっと60kg台になりました〜〜(*^_^*)

70kgの壁は厚かったな〜
戻らないよう、ちょっと頑張らなくちゃ!

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2015年1月28日(水)
体重70.1kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

今日こそ70kgを割れるかと思ってたのに、残念。。。

減量は甘くないですね(^^ゞ

コメント(2)

2015年1月27日(火)
体重70.2kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

明日の朝には、60台になろうと無理をしてでものはずが、まったりした日を過ごしてしまいました(^^ゞ


*朝食      青汁
         ワッフル2個   コーヒー



*昼食      天ぷらそば(天ぷらほとんど残しちゃった)
         フキの油いため



*夕食      青汁
         キムチ
         ゴマ豆腐 
         鶏ハム・かまぼこ



書き出すと、今日は間食しなかったんですね〜気づかなかった。。。

コメント(2)

頑張っちゃおうかな?

10:32
体重70.2kg  

70kgとのお別れも、射程圏内にはいりました〜〜

これは、今日ちょっと無理ししちゃおうかしらん。

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2015年1月26日(月)
体重70.3kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

朝食     青汁
       チョコホーン・コーヒー


昼食     白飯
       蕗の油いため
       かぼちゃの煮つけ
       梅干し
       UFOミニ


間食     プリン・コーヒー


夕食     外食:餃子スープ
          ワッフル1個



70kg台とのお別れが近いというのに、なぜか食べてしまいました。。。
気が緩んでいるのですね。


心も体も引き締めなくちゃ!!(笑)

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やっと抜けた〜

10:05
体重70.3kg  

2日続けてハードなお仕事でした。
やっと体重動きました(*^_^*)

早く70kgとお別れしたいです。



今回のダイエットで、夫の理解が深まったようなのがストレスが少ない理由かもしれません(笑)
前回の大幅ダイエットの時は、私がいつもキリキリしていたような気がします。
食べる時間、食べれる食事、運動しなくちゃなどなど、自分で決まり事を作りすぎてクリアするために自分を追い詰め気味でしたね。
今回は、慣れたこともあり、ダイエット脳にすぐなったこともあり、あまり気負わずに日々過ごしてます。

できれば、食事は人並みに食べて、体を動かすことで維持できるようになりたいです。


今週は、横浜にいる長女が久々に帰ってくるので、食べ歩きになりそうで、どうおつきあいしようか悩んでます(苦笑)
食べないという選択はないです(爆)

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59歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.2s

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りぃ
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154.0cm 44.8s

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155.0cm 98.2s

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163.3cm 85.1s

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