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ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ

日記

2015年2月10日(火)
体重67.3kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
クロスウォーカー

前回のダイエット(4年前)の時に購入していたクロスウォーカー。
購入して1週間でサイズダウンして着用できなかったので、新品同様にのこってました。

今の私にぴったりで、これを着用して歩くといい感じに太ももが締まって良いです!!
本当に脚がのびて、歩幅が広がります。

そして、冬にぴったりでおなか周りが温められます(笑)

気分は、早く雪解けが来ないかな?ウォーキングしたいな!というところです〜〜

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2015年2月9日(月)
体重67.4kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

自分でも信じられないほど、食事に対して鉄の意志です(笑)

目の前に食べたいおやつがあっても、家族が食事をしていても、明日のー100gのため我慢できる今の私です〜

どんなスイッチが入ったのでしょうね〜
自分でも不思議。
早く、だれか私が痩せたことに気づいてくれないかしら?
ダイエットに興味がある人は、気づいてくれやすいのですが、興味のない人は全然気づきませんね。
自分から言うのもね。。。


運動も鉄の意志があったら、筋肉がつくれるのに(^^ゞ


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2015年2月8日(日)
体重67.5kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

×

1日7000歩以上歩く

○

そろそろ、今まで着ていた服がゆるくなってきたので、今日の測定を楽しみにしてました!!


おへそ回り   91cm(先週93cm  計 −7.5cm)
ウエスト    77cm(先79.5cm 計 −5cm)
太もも     53cm(先53.5cm 計 −2cm)
アンダーバスト 79cm(先82cm   計 −6cm)


今週もかなり良い数字となりました。
まだまだですが、測りはじめたのが1月14日ですので、1カ月でこの数字は自分としては、頑張ったと思います。
ジムに通わず、自己流ですので。。。


また1週間がんばります!!

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なんとか、目標のー2kgが達成できました!
さすがに、昨日はバテました。。。

今日のお昼から普通に食べますが、この体重を1週間は維持できるよう気を付けたいと思います。


プチ断食のおかげか、今朝はすっきり早起きです(笑)

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2015年2月7日(土)
体重68.0kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

体調はとってもよく、初日だけしんどさを感じました。


昨日感じたことは、このプチ断食中、「明日は○○kgになろう!」と意識を持った方が、目標に向かっての努力がしやすいなと思いました。
500g落とすには、どんな努力が必要か明確で、実行しやすいです。
おかげで、努力の結果が出て、うれしいです。



昨日一昨日は何もなかったので、家にいましたが、今日はこれから娘の母校の高校の卒業式に来賓として出席です。
そのあと、お仕事に行くので、かなりハード!
でも、今日もー500gめざして、動きます(笑)

プチ断食も明日の朝まで。
体調的には、続けられそうですが、あえてここでやめて、複食していきたいともいます。
でも、1カ月に1度2日続けてのお休みがとれたら、してもいいかなと思います。

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2015年2月6日(金)
体重68.5kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

前回のダイエットの時は、84kgからのスタートだったから、50kg台なんて、30kg以上の減量しないとならず、かなり厳しかった。。。


でも、今の体重だったら、後12kg!!
手が届きそうなところにいるような気がする〜〜


今の調子で行ったら、夏のバーゲンは9号が着れるかもしれない(*^_^*)
手持ちの服は、お直しかしらん(爆)
着物もきれいに着れるわ!!


夢を目標にして、がんばろう〜〜!!






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体が軽く感じる

08:59
体重68.5kg  

最低値更新〜〜!
この結果なんでしょうか、今朝は体が軽く感じます。


タモリさんや片岡鶴太郎さんが、1日1食のほうが体調がいいとおっしゃってましたが、そうかもと思いました。
でも、私は食いしん坊だから、続けるのは無理だわ(苦笑)

今回のダイエットでも気を付けていることが、しわを作らないこと!
週に1kg減量するのは、やはりハイペースなので、お顔のお手入れもかかさないようにしてます。
前回23kg減量成功した時、膝とおなかとお尻にしわというかたるみができました。ちょうど隠れているところだったので良かったですが、今回はストレッチを上手にしてしわとたるみを減らしたいです。

体が軽いので、今日は午後からお散歩に行こうかな?

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58歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.0s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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