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ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ

日記

2015年4月21日(火)
体重68.0kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

元の体重まであと700g!!
ようやっとおなかが空きはじめてきました(笑)
昨日は、苦しいほど食べたのに、400g減!
なんてシアワセな朝でしょう(爆)

食べることが好きな私にとって、昨日のように好きなものを好きなだけ食べて、いっぱい歩いて、痩せるというのは本当に理想です。
あれっ??
気づかずに1週間経たずに1kg減ってます〜〜〜〜(@_@;)
なんてステキ!
まあ、スタートダッシュというのもありますね。


右下がりの数字は、やる気スイッチも入りますよね。
今日も1日がんばろう!!

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2015年4月20日(月)
体重68.4kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
 肉祭り〜〜
 肉祭り〜〜
 肉祭り〜〜

お仕事が休みだった今日、娘のお願いでお買い物に付き合うことに。
ランチから一緒(*^_^*)

久しぶりに一緒にランチができるので、張り込んでシュラスコ食べ放題に行ってきました〜〜



朝食  :青汁  バナナ

昼食  :シュラスコ食べ放題〜〜
     (牛、豚、鶏、ラム、野菜、ポンデケージョ、デザート)


夕食  :青汁


お昼が食べすぎて、まったく空腹にならず。。。
不本意ながら、今日は1食です(爆)


ランチの後は、いろいろ歩き回り、スマホでは4.4km歩いたことになってます。

ラムをいっぱい食べたから、明日はお肌がツヤツヤかな?
楽しみ♪


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2015年4月19日(日)
体重68.4kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

確かに、昨日もお仕事きつかったけど、3食おなか一杯たべたのに〜
今日は、すとんと落ちている!!


やっぱり和食ってすごいですね。

おやつをたべれなかったのも大きいかな?
今日のお昼はお弁当。おやつも食べれる暇がなさそうなので、目いっぱい体を動かそう!!


今日もふぁいとぉ〜〜!!

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2015年4月18日(土)
体重69.0kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
ダイエット脳はまだか?

2か月のお休みで、すっかり脳からダイエットモードがなくなってます(^^ゞ

気持ちの切り替えが完了するのはいつかしらん?

まずは、毎日体重計にのることから始めます。


本日の昼食は、社食でさんまの甘辛煮定食でした。
定食はお肉お魚だったのですが、一応カロリーなど考えてお魚にしました。
気持ちだけは、ダイエッターです(爆)

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2015年4月17日(金)
体重68.8kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

×

1日7000歩以上歩く

○
食べたら動く!

これ基本ですね。

この2カ月かなり爆食気味でしたが、本当に忙しかったので、思ったよりも増加しなかったのでしょうね。
逆に、少し落ち着いた今からが、気の引き締めどころということですね。

まずは、増えた1kgを戻さなくちゃです。



ダイエットを始めた目標の卒業式ですが、無事着物が着れました!!
着物って、意外になんとかなるものだと実感しました(爆)
それでも、綺麗に着付けれたように見せたいので、これからもサイズダウンを頑張りたいです。
太っていると、着付けがだらしなく見えやすいのです(とほほ)


さて、次は夏のバーゲン初日めざして、日々がんばります!!




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59歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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