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ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ

日記

2015年4月26日(日)
体重67.4kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
今日の食事
今日の食事

今日もお仕事だったのですが、あまりに充実した食事内容だったので、アップしました(笑)


*朝食   青汁
      スモークサーモンとチーズのベーグル
      珈琲


*昼食   お弁当 (写真)


*おやつ  チーズとチョコレートのパウンドケーキ
      アイスコーヒー


*夕食   青汁
      キーマカレー



お弁当は夫が作ってくれて、おやつは娘が作ってくれたのでした。
愛情いっぱい、カロリーいっぱいで幸せです(爆)
明日は、増量の可能性が高いので、これから半身浴してきます〜〜


満足度の高い1日でした(*^_^*)

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今日は、測定してたら、思わずニヤッとしてしまいました〜〜


おへそ回り   91cm  (前92cm 計ー7.5cm)
ウエスト    78cm  (前81cm 計ー4cm)
太もも     52.5cm(前53.5cm 計ー2.5cm)
アンダーバスト 78cm  (前80.5cm 計ー7cm)


まだまだ大きな数字ばかり並んでますが、1週間で2か月でぷよぷよになった分を戻すことができました。

上半身はすんなり減りましたね〜(@_@;)
特別な運動はしてないです。
ただ、今までよりこまめに動くことを気を付けてます。


来週は、今年の最低値を目指しますよ!!

ふぁいとぉ〜!

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後100g〜〜

08:47
体重67.4kg  

後100gで、今年最低体重に並びます。
本当の意味で、そこからリスタートと思ってます。

お休み中に増やした分をやっと消化できそうです。


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2015年4月25日(土)
体重67.6kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

予想通り、お昼は落ち着いて食べる暇もなく、次の地下鉄をまっている8分の間に、おにぎりをほおばりました(笑)
それでお昼は終わり。。。


午後からは、着付けの講習会で、緊張していたので、空腹を忘れましたが、終了とともにグーと鳴りました(爆)


地下鉄じゃなくてタクシーで移動してたら、ランチする暇が出来たかもしれないけど、頭をよぎったのは、地下鉄駅の階段の上り下りは運動になるかも!!ということでした。
空腹よりも運動を選んだ私。
立派なダイエッターだと思いませんか??(笑)


やっと夕食は、家族でゆったり食べることができました〜
でもこの2日間あまりまともに食べてないので、すぐおなか一杯なってしまって、残念。


今日の食事

*朝食    青汁
       ジンギスカンフォカッチャ 

*昼食    鮭のおにぎり1個


*夕食    青汁
       お豆腐とねぎとなめこのお味噌汁
       肉巻きグリーンアスパラ


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2015年4月24日(金)
体重67.8kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

今日は仕事が忙しく、お昼休憩がもらえず16時あがり。
明日のために美容院を予約していたので、大急ぎでサンドイッチを流し込んで、美容院へ。

仕上げていただいて、ちょっとお買い物をしたら、20時。。。
これから夕食を食べていいの??
自分の体と相談。
サラダぐらいならいいと思うと、体が答えた。

サラダを購入して帰宅したのですが、サンドイッチを食べたので、空腹感はなし。
こういう時は無理に食べない!!


でも、今考えたら、青汁だけは飲んでおけばよかったな〜と反省。



明日は、行事が2つかぶって、忙しい。
お昼を食べる暇はなさそう(T_T)
移動のタクシーの中でおにぎりでもほおばろうか(笑)


大切な食事なのに、ゆっくり食べれないのは残念。
特にお昼はカロリーも量も気にしないで食べれるので、楽しみな時間なのです〜〜


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2015年4月23日(木)
体重67.8kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

途中2か月のお休みがあったけど、さぼりたい気持ちを乗り越えてダイエッター復帰しました(*^_^*)


続けるって難しいですね。
体重計にのるだけなのに、続けられない。。。
のったら現実を見なくちゃいけないからなんですよね〜


元旦から始めて、−6kg。
頑張ってる方と思いたいです(爆)
いまだに、体重を打ち込むとき「7」から打ち始めちゃうんですよ(^^ゞ


今回復帰して、ゆる〜〜いダイエットをしてますが、今までが厳しかったのか、精神的にとっても楽なんです♪
やはり1週間に1kg減はきつかったんですね。
今は、ダイエットというより生活改善に近いですね。

この調子で、ゆる〜〜くサイズダウンしたいです。

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2015年4月22日(水)
体重68.0kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

ひょんなことから、GWのドライブが決定しました!!
1泊2日で、タイトなドライブですが、今から楽しみです(*^_^*)

問題は、食べ歩きなんです。。。
私がタイムテーブルを作るんですが、1日4食ぐらいになりそうです(爆)
おやつを入れないでね(^^ゞ

お肉とおそばとチーズを堪能するのですが、時間がなさすぎ〜
私の胃は持つのでしょうか??
と少し心配しつつも、夫とドライブについて話すのは楽しいです。

たぶん胃の限界まで食べるでしょう(爆)
この時ばかりは、ダイエットを忘れて、楽しみたいと思います。
そのためにも、今から体も準備して、少しでも燃焼の良い体にしたいでです〜〜

ワクワク(*^_^*)


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58歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.8s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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