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ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ

日記

2015年5月6日(水)

朝体重を量る

未記入

朝夕の食事の前に青汁をのむ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

1日7000歩以上歩く

未記入
今日の食事
今日の食事
今日の食事

*朝食    ホテルのバイキング
       

*昼食    ジンギスカン


*おやつ   ジェラート


*夕食    回転すし




朝から豪華な食事をしてきましたよ〜〜
普段よりも食べ過ぎちゃいました(^^ゞ


お昼は、昼食2としておそばも食べる予定でしたが、お店に着いたら今日の営業は終わりましたって看板が出てました。。。
人気店なので、早々売り切れてしまったようです(T_T)
ジンギスカン屋さんも結構並んで待ったのと、お蕎麦屋さんまでの移動が1時間かかったので、間に合わなかったようです。
食べたかったです〜〜


ジェラートは帯広に行ったら必ず行く十勝フロマージュさんです。
カマンベールのジェラートが美味しくて、通っちゃいます。


今日は、レクリエーションがなく、おやつの後は自宅に向かい、ご近所でお寿司を食べて、私たちのGWは終わりました。
明日から、夫も私もお仕事が始まり、娘が学校です。


おなかが苦しいほど食べた2日間でした。
それでも、今日は、お寿司屋さんから歩いて帰宅。
50分ほどでしたので、お仕事先から歩くのとあまり変わらなかったです。


明日の体重が怖いです。。。
2kg増えていたら、プチ断食に入ります!!!

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帰宅〜〜&昨日の食事
帰宅〜〜&昨日の食事
帰宅〜〜&昨日の食事

昨日の歩数 : 7381歩

1泊2日で帯広までドライブしてきました。
食べ疲れして帰宅しました(爆)
連休中で予約のみだったり、早々売り切れだったりで食べれなかったものもありますが、大満足してきました!!



昨日の朝食     青汁
          クロワッサンサンドイッチ  珈琲


   昼食1    チーズ盛り合わせ  赤ワイン
          ラクレット



   昼食2    ねぎそば
          そばソフトクリーム



   夕食     焼肉〜〜  ビール
          ナムル、キャベツ、キムチ
          ユッケ!!!


チーズは、洞爺湖サミットで有名になった共働学舎さんの交流センターで食べました。
さすがに、サミットにだした「さくら」は本当に美味しかったです(*^_^*)

お昼と夕食の間は、温泉に入りに行って、しっかり汗を流しました。


焼肉は、1番のメインでしたので、おなか一杯堪能しました(爆)
その後、歩いてホテルまで帰りたかったのですが、夫が帰り道がわからないというので、仕方なくホテルまでナビしました〜

ここで歩けていたらと思いますが、けっこう疲れていたので、無理をしなくて良かったかなと思います。

ホテル到着後、ホテルのバスで半身浴しました。

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2015年5月5日(火)
体重66.6kg

朝体重を量る

未記入

朝夕の食事の前に青汁をのむ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

1日7000歩以上歩く

未記入

昨日の歩数 : 10019歩


ようやっとお仕事がお休みになり、1泊2日のドライブへ〜〜
あんまり増やしたくないけど、お楽しみ優先で行ってきます!!

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2015年5月4日(月)
体重66.4kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
123日目今日の食事
123日目今日の食事

今日は、思ったよりもお仕事が長引いて、ウォーキングと夕食にちょっと影響が出ました。

お仕事が終わって外に出たら、小雨が降っていて、ウォーキングは迷いました。
傘は、職場で借りれたのでとりあえず歩きはじめました。
どんどん、雨と風が強くなり、傘もさせなくなって、家族に連絡して迎えに来てもらいました。
思った以上に濡れてしまいました。。。
歩数も昨日ほど行かず残念。


*朝食      青汁
         マフィンサンドイッチ  珈琲


*昼食      お弁当  お味噌汁



*夕食      青汁
         納豆
         なすとチキンのマリネ
         お味噌汁


*おやつ     紅茶のパウンドケーキ



毎日夕食の写真を撮る私に気づいて、夫が「今日はいろどりがまずかったかな?」なんて、気にし始めました(爆)
ダイエットをしている私のためのメニューを考えてくれるだけで幸せ者です!!



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筋肉痛(T_T)

09:10
体重66.4kg  

昨日の歩数 : 11141歩


仕事場から歩いて帰ってきました。
距離はいつものウォーキングより少し長いくらいで、丁度良いのですが、荷物が重かった。。。
帰宅して測ったら3kgありました。
3kgの負荷をかけたと思ってますが、肩が耐えられなかったみたいで、筋肉痛。

仕事帰りは、ユニフォームやお弁当箱、タンブラーなどあって、軽くはできないな〜
軽いリュックを探そうかしら?


あれ??
昨日はカロリー高めだったのに、減ってる〜(@_@;)
うれしい(*^_^*)


今日も1日がんばろう〜!

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2015年5月3日(日)
体重66.5kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

毎週日曜日に測定してます。



今日の体重 : 66.5kg(前回よりー0.9kg 計 −7.3kg)
おへそ回り   89.5cm  (前91cm    計ー9cm)
ウエスト    76cm    (前78cm    計ー6cm)
太もも     52.5cm  (前52.5cm  計ー2.5cm)
アンダーB   77.5cm  (前78cm    計ー7.5cm)



おへそ回りは減っているのが不思議なくらい(笑)
自分の感覚では、ポッコリしてるんです。いや、本当にポッコリしてるのですが、先週より増えてる感じでした。
ウエストのほうが減っていて、おなか周りの減りが少ないからかしら?
それでも、年初めに比べたら9cmも減ってる〜〜(*^^)v
毎週誤差の範囲かもと思いながら測定してますが、ちりも積もれば結果になるんですね!!


おへそ回りは、6月の半ばまでに78cmを目指しているので、少しスピードアップですね。

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今日もしごと!

09:11
体重66.5kg  

昨日の歩数 : 10531歩


半身浴もできて、昨日は充実した日でした〜


ほかの方の日記を読んでいると、1週間で1kgって、私が悲壮な決意をするほどじゃないの??と思うほど、みなさん普通におとしてらっしゃる。
うらやましいな〜と思う。
50才をすぎてのダイエットは、本当に落ちない!!
もっと早く始めていればよかったと思うが、その時は挫折ばかり。。。
今の年になったから、ようやっとできるようになったと思える。


今日は、仕事場まで送ってもらい、帰りは歩いて帰ってこようと思う。
昨日、帰宅してから歩いたのだけど、最初飛ばし過ぎたのか、後半バテバテでうずくまりたいほどだったのです。
それで、朝はやめて、帰りに歩くことにしました。
GWで夫がお仕事休みだからできることです(*^_^*)


今日もがんばろう〜〜


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2015年5月2日(土)
体重66.7kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○
今日の食事
今日の食事

*朝食     青汁
        ハムカツサンド  珈琲


*昼食     お弁当(おにぎり2個、サラダ)お味噌汁



*夕食     青汁
        白飯1口しか食べませんでした
        赤魚粕漬け半身
        納豆
        サラダ



*おやつ    シュークリーム 1個


シュークリームが余計なのは、重々わかってますが、食べちゃいました〜〜(^^ゞ
美味しかった(*^_^*)

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ダイエット宣言!

08:27
体重66.7kg  

昨日の歩数 : 9344歩


一昨日から増やしたことは、歩くこと!と半身浴。
夕食後、ウォーキングに行ってきました。
歩くにはほどよい気温で、ご近所を一周40分ほど。
途中、日中に歩いてもいいように日焼け止めを買いにドラッグにもよりました。
歩数にして5000歩ほど。
仕事がある日にしては、頑張った方かと。


その後、休憩をはさんで、半身浴へ。
こちらは1時間。
途中、お風呂で寝てしまいました(^^ゞ


家族に、ダイエット宣言を改めして、先に謝りました(爆)
家族の協力なしにこれから先は続けられません。
外食に行くとしても、私が食べられるものがあるところでないと無理だし、きっとイライラするだろうし、もうもう迷惑をかけることばかりだと思うのです。。。


でも、そのぶん結果を出さなくちゃと思います。


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58歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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昨日
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ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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