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ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝体重を量る実行率99%99%
2.朝夕の食事の前に青汁をのむ実行率75%75%
3.夜8時以降は食べない実行率93%93%
4.1日7000歩以上歩く実行率96%96%
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日記

2015年8月25日(火)
体重63.8kg   体脂肪率34.0%

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

×

昨日は、お仕事が休みでまったりとした1日を過ごしました。
でも、このまったりがいけない(爆)

おやつを食べちゃうんですよね〜
こういう時に限って、おやつがいろいろそろってて。


そうしたら、お夕飯後ウォーキングをしていたら、陣痛並みの腹痛に襲われ、ウォーキングをきりあげ、帰宅。
その後2時間はトイレとお友達。。。
正露丸を飲んでやっと落ち着きました。

先週も、ちょっと食べすぎたら、トイレとお友達状態。
この日は、薬がなかったので、1日続きました。

胃が弱ってるのかな?
量的には、そこまで食べてる気がしないけど、気づかないうちに以前の量に戻ってる??
胃腸が丈夫なのが自慢だったのに、同じものを食べて(おやつ以外ね)胃腸の弱い夫が大乗なので、何かにあたったとは考えられず、暴食??

しっかりダイエットしろよと、体が言ってるのかな?

食い意地を直さなくちゃね。
おやつは買わないのが1番ね。

コメント(0)

2015年8月24日(月)
体重63.9kg   体脂肪率33.2%

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

ダイエッターに戻ったので、結果を出すためにも目標目指して頑張りたいと思います。


ちっさな目標でありますが、今月は63kgを切る!!
これにつきます。
逆に言うと、これぐらいなら目標達成できるかもというものです(笑)

ピンキーお休みしていたのは、忙しいのもあって、その際PCが不調になりつながらず、修理をする暇もなかったのです。。。
忙しすぎるのも良くないですね。



今年の夏用によそ行きワンピースを2枚を購入したのですが、忙しすぎて、おでかけがなく、着る暇もありませんでした。。。
せめてお墓参りに着ようと思いましたが、天候が悪く、雨に濡れて泥だらけになってもいい服をえらばざるをえず、結局、せっかくサイズダウンしたのに、よそ行きが着れませんでした。夏が終わってしまう(T_T)

かわりにアルバイト用にクロップドパンツを、しまむらで買いました。
こちらは、Mサイズが買えてご満悦〜
初しまむらでしたが、試着が楽しかったです♪
「Mサイズ」・・・私の中ではいつ以来の響きかな〜??
Mサイズが増えるよう、頑張ろう〜〜!!

コメント(4)

2015年8月23日(日)
体重63.6kg   体脂肪率33.6%

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

日々が過ぎるのは早いものですね〜

かなり忙しい7月をおえ、疲れを癒していたら、もう8月も終わり。。。
やっとネットに戻ってきました(^^ゞ


当初の予定では、ダイエットのための7月のバイトでしたが、結局減量はできず、逆におやつを食べる習慣が戻ってしまったほどでした。。。
でも、頑張った自分へのご褒美に体脂肪が測れる体重計を買うことができました!!


体脂肪が思ったほど高くなかったので、うれしいです(*^_^*)


今月から本来のお仕事が繁忙期になり、今日もお昼休憩がとれず、5時半にお昼という状態で、7時にお夕飯でした(爆)
ちょっと準備不足で、食事の内容のバランスが悪いので、少し考えなくちゃ!
明日は増量決定〜〜(苦笑)


またよろしくお願いします<(_ _)>



コメントをくださった皆様、ありがとうございます。
時間をみつけて、伺いますね〜〜

コメント(2)

2015年6月30日(火)
体重64.0kg

朝体重を量る

未記入

朝夕の食事の前に青汁をのむ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

1日7000歩以上歩く

未記入

思った以上にしんどいアルバイトです(苦笑)

繁忙期のためのアルバイトなので、当たり前ですが、本当に忙しい〜
今日も残業。
帰宅が9時過ぎなので、お夕飯を悩みましたが、食べました(爆)

先日は寝れないとほざいてましたが、今日はお風呂に入ったら寝落ちしそうになりました(^^ゞ
歩数は、5000歩までも行きませんが、立ちっぱなしなので、脚が痛い。。。(T_T)


正直、減量を思い描いたお仕事でしたが、夢は見事に散りそうです。
徒歩通勤は断念。
ダイエットルールの8時過ぎに食べないは守れない。
夕食後の甘いものが今の楽しみです(*^_^*)


前の時は、こんなに大変じゃなかったような・・・


とにもかくにも、1カ月なので、がんばります!!
がんばって、体重計を買い替えよう〜〜


日記は、休みがちになりそうです。


コメント(5)

2015年6月29日(月)

朝体重を量る

未記入

朝夕の食事の前に青汁をのむ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

1日7000歩以上歩く

未記入

周期的に寝れない日が来る。

年のせいなのかな〜?
体力あまり過ぎ?(爆)

いやいや、寝るのも体力がいる。
徒歩通勤大丈夫かな〜〜


とりあえず、ベッドに行くことにします。

寝ないと、痩せないんだよね。。。

コメント(1)

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59歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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