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ダイエット日記 > まぐろさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.むくみマッサージ実行率85%85%
2.腰回し実行率31%31%
3.8時以降は食べない実行率85%85%
4.いっぱい歩く実行率54%54%
5.ストレッチ実行率78%78%
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日記

2010年8月14日(土)
体重40.8kg   体脂肪率17.0%

むくみマッサージ

×

腰回し

×

8時以降は食べない

○

いっぱい歩く

○

ストレッチ

×

彼氏と初どらいぶー(*^^*)

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2010年8月11日(水)
体重40.4kg   体脂肪率18.0%

むくみマッサージ

×

腰回し

×

8時以降は食べない

×

いっぱい歩く

×

ストレッチ

×

久々

00:00

久々の更新。

ストレス、
食欲低下のため
あまり食べなかったので
体重が減った。

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2010年5月10日(月)
体重43.8kg   体脂肪率21.0%

むくみマッサージ

○

腰回し

×

8時以降は食べない

○

いっぱい歩く

○

ストレッチ

○

★朝
白ご飯。お味噌汁

★お昼
無し

★夜
お弁当。高野豆腐

★間食
クッキー。ぷりん

▼反省
最近全く書いてなかった

今日は約20キロ歩いた

コメント(0)

2010年5月5日(水)
体重43.4kg   体脂肪率20.0%

むくみマッサージ

○

腰回し

○

8時以降は食べない

○

いっぱい歩く

○

ストレッチ

○

でーと

00:00

★朝
白ご飯。ハム。目玉焼き。れたす

★お昼
白ご飯。玉ねぎの卵和え

★晩
白ご飯。天ぷら


▼反省
今日はでーとやたから
間食も無しで
良く歩いた!

コメント(0)

2010年5月4日(火)
体重43.6kg   体脂肪率21.0%

むくみマッサージ

○

腰回し

×

8時以降は食べない

○

いっぱい歩く

×

ストレッチ

○

(^^)

00:00

★朝
砂糖かけパン

★お昼
醤油ラーメン

★晩
お好み焼き

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:153.8cm
だいえっと頑張ります
2010年4月26日スタート
開始時43.0kg 21.0%
-2.2kg -4%
現在40.8kg 17.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.3s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.4s

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26歳 女性 
154.0cm 40.8s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

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163.0cm 65.1s

うなぎ
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