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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

日記

2015年8月10日(月)
体重51.7kg   体脂肪率16.3%

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
今日は13時半までお仕事でした。
今日は13時半までお仕事でした。
今日は13時半までお仕事でした。

朝食 カレーライス1人前
   ママレードジャム食パン1枚
   ママレードジャムトースト半枚
   コーヒー5口

昼食 午後の紅茶ミルクティー1本

間食 プリンアラモード1個
   ストロベリースムージー1杯

夕食 モスの菜摘ソイパティモス野菜オーロラソース仕立て1個
   モス苺シェイク1杯
   野菜炒め1人前

間食 チョコアーモンド1箱
   麦茶3杯

体重は51.7キロでした。

コメント(1)

2015年8月9日(日)
体重50.3kg   体脂肪率15.5%

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

○

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

朝食 無し

昼食 紅茶3杯

夕食 紅茶3杯

体重は50.35キロでした( ̄∇ ̄)

コメント(4)

2015年8月8日(土)

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

○

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

朝食 無し

昼食 ミルクコーヒー1本

夕食 ゴーヤチャンプルー1人前
   ズッキーニのチーズ焼き2人前

体重は測り忘れました( ̄∇ ̄)

コメント(2)

2015年8月7日(金)
体重51.8kg   体脂肪率15.1%

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
今日はお仕事でした。

朝食 ぶどうパン2個
   麦茶1本

昼食 ミルクコーヒー1本

間食 チョコパン4個
   オニオンブレッド1個

夕食 醤油ラーメン1杯
   胡瓜のつけもの1人前
   わかめラーメン1杯

体重 51.85キロでした( ̄∇ ̄)

コメント(2)

2015年8月6日(木)
体重50.3kg   体脂肪率12.9%

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
今日は13時までお仕事でした。
今日は13時までお仕事でした。
今日は13時までお仕事でした。
今日は13時までお仕事でした。

朝食 マンゴーカレーチップス1袋
   苺とパインのドライフルーツチップス1袋
   ミルクコーヒー1本

昼食 ミルクコーヒー1本

間食 テディベアぐみ2袋
   ハーゲンダッツ限定オランジェサンド1個

夕食 ご飯2膳
   ひじき1人前
   長芋2人前

体重は50.35キロでした。

帰りに蔦屋書店で紙粘土のカップケーキを観ました(=´∇`=)にゃん

コメント(4)

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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女性 
166.0cm 46.0s

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