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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

日記

2015年8月15日(土)
体重50.0kg

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

50キロでした。

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2015年8月14日(金)
体重50.0kg

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
お給料日でした。

お買い物デー。

いっぱい買いました。

コメント(0)

2015年8月13日(木)
体重50.0kg

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

体重だけしか思い出せない

50キロでした。

コメント(0)

2015年8月12日(水)
体重50.9kg   体脂肪率13.3%

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

朝食 ミルクコーヒー1本

昼食 ミルクコーヒー1本

夕食 ゴーヤチャンプルー2人前
   ご飯1膳
   イカ刺し2人前
   アクエリアス1本
   麦茶3杯

体重は50.9キロでした。

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2015年8月11日(火)
体重50.6kg   体脂肪率13.5%

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
今日は11時までお仕事でした。
今日は11時までお仕事でした。
今日は11時までお仕事でした。
今日は11時までお仕事でした。
今日は11時までお仕事でした。

朝食 なし

昼食 ナイアガラと温州みかんシャーベット1本
   とちおとめ苺アイス1本
   ハイチュウ苺3個
   ハイチュウバナナ5個
   ハイチュウぶどう5個
   ハイチュウ青りんご6個
   アイスクリン1個
   麦茶3杯

夕食 ナポリタン1人前
   野菜サラダ1人前
   苺大福6個

体重は50.6キロでした。

コメント(1)

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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麻衣
女性 
167.0cm 48.7s

cosyayajp
23歳 女性 
168.0cm 45.0s

suppetto
30歳 女性 
165.0cm 44.0s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

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40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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