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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

日記

2015年1月17日(土)
体重52.0kg

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

○

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
今日もお休み、明日もお休み( ̄▽ ̄;)
今日もお休み、明日もお休み( ̄▽ ̄;)


今日は朝9時におかかおにぎり1個

昼にこんがりパンブロッコリーチーズポタージュ1個

小さなおにぎりセット1個

ラムレーズンパン1個

苺レアチーズケーキスティック1本

コーヒー5杯

間食に葱納豆卵かけご飯1膳

シソなんばん少量

苺ミルク飴2個

夕食にアボカドわさび醤油2個

ロールキャベツ1個

唐揚げ2個

ミカンの缶詰1缶

明らかに食べ過ぎです。

唐揚げや納豆ご飯、ロールキャベツなど見た目が悪かった

食べ物を食べてしまったのが×(ペケ)。

明日は8時間ダイエット11時にします。

今日の反省点を気をつけます(ФωФ)

今日は昨日より1.5キロ増えて52キロでした(^-^;


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2015年1月16日(金)
体重50.5kg

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

○

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

○

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
今日もお休み( ̄▽ ̄;)
今日もお休み( ̄▽ ̄;)
今日もお休み( ̄▽ ̄;)
今日もお休み( ̄▽ ̄;)


昨日食べ過ぎたので朝は抜いてお昼稲庭うどんを

つけめんで食べました(ФωФ)

すごく美味しいょ★

夜はなめこと豆腐のお味噌汁1杯

と100均一の飴と駄菓子とチョコを無糖紅茶5杯と

さくらんぼ餅大好き♪

今日の体重は50.5キロでした(^-^;

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2015年1月15日(木)

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

○

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

○

22時に寝る

×
今日はお給料日♪
今日はお給料日♪
今日はお給料日♪
今日はお給料日♪

今日もお休みでお給料日でもあるので、ブランチは

BABY FACE CAFEで豪遊(笑)

調子に乗って頼んだ4品はアボカドサーモンのユッケ、

バナナジュース、梅じゃこピラフのじゃこ抜き、

バナナストロベリーワッフルコーン(ФωФ)

更に母と合流して梅じゃこピラフ追加

お会計は3000円超えました…
(T-T)

夕食抜いてもお腹がきつくて寝苦しかった( ̄▽ ̄;)

体重は量り忘れました(^-^;

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2015年1月14日(水)
体重50.0kg

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

○

22時に寝る

○
今日はお休みでした★
今日はお休みでした★
今日はお休みでした★


今日も7時半に起きたょ(ФωФ)

moco'sキッチン観たけど韓国料理ってことしか

覚えてない(^-^;

朝食はキャベツのカレー粉炒め乗せトースト1枚

昼食はカステラ1個とチーズケーキ1個と

野菜チップス1袋となっちゃんブドウジュース1本

間食にラベンダーミルクティー1本

夕食にアップルシナモンパンケーキ1皿

8時間ダイエットやってるので17時で食事終わりなのに

夕食カフェに入った時間が遅くて

30分オーバーしました(^-^;

今日は昨日と変わらない50キロでした★

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2015年1月13日(火)
体重50.0kg

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

○
今日はお昼まで仕事でした★
今日はお昼まで仕事でした★
今日はお昼まで仕事でした★

お仕事終わって、お昼苺パン2個とコーヒー食べたあと

母とミスドでお茶しました♪

新商品のバナナチョコドーナツとエビグラタンパイとコーラ

食べたょ♪

夕食はサラダとカレーライスでした★

疲れてたのかすぐ寝てしまいました(^-^;

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

今日
昨日
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優羽空
女性 
166.0cm 45.6s

cosyayajp
23歳 女性 
168.0cm 45.0s

あみおり
23歳 女性 
167.0cm 49.3s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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