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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

日記

2015年1月27日(火)
体重51.0kg
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
だるぃ。

朝は何も食べなかった。

昼は緑のたぬき1個。

夜は切り干し大根少しとご飯2膳とオムレツ1皿。

間食はオランジーナ1本

今日のmoco'sキッチンは豚ステーキだったのでいまいち。

体重は51キロでした(^-^;

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2015年1月26日(月)
体重51.0kg
収支カロリー -1,110 kcal
摂取カロリー 570 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

○

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
おととい。

朝は何も食べなかった。

昼はネギ味噌おにぎり2個。

夜はハンバーガー1個。

あとは思い出せない(笑)

体重は51キロ

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2015年1月25日(日)
体重51.0kg
収支カロリー 2,075 kcal
摂取カロリー 3,755 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

4時に起きる

○

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

○

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

○

22時に寝る

×

今日はどこにも行かず家で過ごしました。

4時に起きて7時に寝直しました( ̄▽ ̄;)

噂の東京マガジンのやってTRYはエビチリでした。

朝食はバタートースト1枚

昼食はお汁粉1杯

夕食は豚串5本とご飯1膳とサラダ5杯と食パン1枚と緑茶3杯

間食は苺ミルク飴2個とチョコ飴1個と

コーラ1杯とチョコアイス1本でした。

今日の体重は51キロでした(^-^;

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2015年1月24日(土)
体重51.0kg
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

今日は8時半に起きて、しっとこを観ました。

世界の朝ごはんは韓国でした。

朝はおかかと梅のおにぎり1個と昼は無し

夜はポテトサラダ1皿コロッケ1個と湯豆腐1人前

間食はオランジーナ1本とチョコパイ5個と緑茶

運動は流し洗いと片付けただけ。

体重は朝49キロだったのに、夜は51キロに。降り幅2キロもある(>_<)

明日は早起きして家事して、噂の東京マガジンのやってTRY

観るぞ★

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2015年1月23日(金)
体重50.0kg
収支カロリー 70 kcal
摂取カロリー 1,725 kcal
消費カロリー 1,655 kcal

4時に起きる

○

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

朝はカレーライス少し昼はカレーライス普通に夜はピザ

間食はチョコパイ5個と緑茶5杯

moco'sキッチン観れなくて、ヒルナンデスの3色コーデ対決

は観れた♪

運動は買い物に歩いただけ。

体重は50キロでした(^-^;

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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