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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

日記

2015年2月1日(日)
体重52.0kg
収支カロリー 1,045 kcal
摂取カロリー 2,750 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

4時に起きる

○

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
今日はお休み(T-T)
今日はお休み(T-T)
今日はお休み(T-T)

朝食はパンケーキ2枚とコーヒー1杯

昼食はチョコレート6枚と海老みりん5枚

夕食はシチュー2杯とクルミパン2個とバナナ3本

運動は買い物で行き帰り歩いた30分

体重52キロでした(^-^;

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2015年1月31日(土)
体重52.0kg
収支カロリー 906 kcal
摂取カロリー 2,611 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

お仕事は16時半まででした。

朝食はキウイ1個とコーヒー1杯と雪苺娘1個

昼食はコーヒーミルク1杯

夕食は炒飯2人前とコーヒー2杯と緑茶2杯

間食はご飯2膳とマヨネーズとサンマの蒲焼き半缶

体重は52キロでした、炭水化物食べ過ぎた( ̄▽ ̄;)

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2015年1月30日(金)
体重52.0kg
収支カロリー 45 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

4時に起きる

○

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

○

22時に寝る

○
明日はお仕事★
明日はお仕事★
明日はお仕事★

久々にお仕事の依頼が。

明日は6時起きでシャワー浴びてから会社行こ♪

朝食はネギ味噌おにぎり2個と千キャベツ1人前

昼食はミスド新製品のストロベリードーナツ1個と

ハワイアンパンケーキココナッツミルク掛け1人前

間食は豆半袋と緑茶10杯とアンパン半袋

夕食はネギ豚バラ肉塩コショウ炒め1人前とご飯1膳と

三平汁1人前でした。

体重は昨日と同じ52キロでした(^-^;

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2015年1月29日(木)
体重52.0kg
収支カロリー 1,885 kcal
摂取カロリー 3,590 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

○

22時に寝る

○

今日は家事がパーフェクトやれました(ФωФ)

ただお通じがないので、52キロに(>_<)

朝食は稲庭うどん1人前

昼食はネギ味噌おにぎり2個と切り干し大根1人前

夕食は湯豆腐1人前とご飯1膳

間食はチョコクッキー10枚と緑茶5杯とコーラ3杯

明日は4時起きでトイレだ(笑)

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2015年1月28日(水)
体重51.0kg
収支カロリー 80 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

4時に起きる

○

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

仕事の事務所に行ってきた。

嫌み言われた( ̄▽ ̄;)

もうしばらく仕事ないらしい。

じゃ、いいや。変える。

朝食は安倍川もち2枚

昼食はクッキーアンドクリームアイス1本と

ストロベリーミックスソフトクリーム1本

夕食はナポリタン1人前と食パン1枚

間食はフライドポテト1人前とケチャップ

体重はまたまた51キロでした(^-^;

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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麻衣
女性 
167.0cm 48.8s

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りぃ
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はるちゃん
40代前半 女性 
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