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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

日記

2015年2月6日(金)
体重50.2kg

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

○

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

○

22時に寝る

○
明日もお約束のお休み( ̄▽ ̄;)
明日もお約束のお休み( ̄▽ ̄;)
明日もお約束のお休み( ̄▽ ̄;)

今日はmoco'sキッチン観れた♪

炒めもの(中身はわすれました(^-^;)だったょ♪

朝食はアンパン半袋とフレンチトースト小3枚とコーヒー1杯と

千切りキャベツマヨネーズ醤油掛け1人前と目玉焼き1枚

昼食はネギ味噌ご飯1膳と海苔1枚と緑茶3杯

間食はチョコレート1/2枚と緑茶3杯とさくらんぼソーダ1本

夕食はラーメン焼きそば1人前と緑茶3杯

体重は50.2キロでした(^-^;

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2015年2月5日(木)
体重51.0kg

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

朝食は安倍川もち2枚

昼食は磯辺巻き4枚

間食はコーラ大1本とチェリオ1本

夕食はネギ納豆卵掛けご飯1膳

体重は51キロでした コーラ飲みすぎた(>_<)

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2015年2月4日(水)
体重51.0kg

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
今日も明日も明後日もお休み(T-T)
今日も明日も明後日もお休み(T-T)
今日も明日も明後日もお休み(T-T)

朝食は無し

昼食はチョココロネ1個とマルゲリータピザ1/6枚と

ネギトロおにぎり1個と苺豆乳1本とチーズクリームタルト1個

間食は駄菓子5個

夕食はすいとん1.5人前

間食は緑茶3杯と桜餅1個

体重は51キロでした 食べた割には減った♪

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2015年2月3日(火)
体重51.5kg
収支カロリー 737 kcal
摂取カロリー 2,429 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

○
節分ですね。

今日も明日もお休みです(T-T)

朝食は安倍川もち2枚と八宝菜半皿とコーヒー1杯。

昼食はネギ味噌ご飯1.5人前とキャベツサラダ1人前。

夕食はカレーライス1.5人前とコーラ1本。

間食は緑茶3杯と豆4粒。

体重は51.5キロでした(^-^;

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2015年2月2日(月)
体重52.0kg

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
またまたお休みでした(^-^;
またまたお休みでした(^-^;

朝食はシチュー1杯とクルミパン1個

昼食は椎茸の含め煮5枚とブロッコリー5個マヨネーズ掛け

夕食は八宝菜1人前とご飯1杯

体重は52キロでした(^-^;

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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