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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

日記

2015年2月11日(水)
体重51.3kg

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

○

朝食は食パンにマヨネーズとケチャップと粒マスタードかけて、

食べて、コーヒー3杯飲んだ。

昼食はマーガリンレーズンパン1個とマーガリン黒糖パン1個と

豆パン1個とコーヒー3杯

間食は飴12個とココアロールケーキ3切れとコーヒー3杯と

ヨーグルト1杯

夕食は肉無しすき焼き1人前とご飯1膳

体重は昨日と変わらず51.3キロでした(^-^;

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2015年2月10日(火)
体重51.3kg

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
なんか明日もお休みらしい
なんか明日もお休みらしい
なんか明日もお休みらしい

朝食は食パン1枚とコーヒー3杯

昼食はうどん1人前とココアパンケーキ1枚と

Mt.レーニアのカフェショコラ1本とストロベリーアイス1個

間食はチョコレート個とかりんとう半袋と緑茶5杯と

ネクターソーダ1本

夕食はカレーライス2膳と牛乳5杯と食パン1枚

体重は51.3キロでした(^-^;

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2015年2月9日(月)
体重50.5kg

4時に起きる

○

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

○

朝は半身浴する

○

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

○
歯医者さんに行ってきました。
歯医者さんに行ってきました。
歯医者さんに行ってきました。

歯垢とりと虫歯チェックしました。

虫歯1個発見。今度削るらしいです。

今日は4時に起きてスマホしました。

明日もお休みだから職安いこー。

今日の朝食はメープルパンケーキ1人前とコーヒー3杯

間食はレーズンチョコ1/3袋とコーヒー3杯

昼食はそば

間食はピノラムレーズン1箱とガリガリ君の苺大福1本

夕食は湯豆腐1人前とご飯1膳

体重は50.5キロ 食べた割には減った♪

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2015年2月8日(日)
体重52.0kg

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

○

22時に寝る

○
休みは続くよどこまでも(ФωФ)
休みは続くよどこまでも(ФωФ)
休みは続くよどこまでも(ФωФ)

朝食は無し

昼食は醤油ラーメン1人前

間食はさくさくぱんだ1.5枚と牛乳3杯と緑茶5杯

夕食は親子丼1人前

体重は52キロでした(^-^;

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2015年2月7日(土)
体重52.0kg

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
カフェで松ぼっくりパフェを食べました♪
カフェで松ぼっくりパフェを食べました♪
カフェで松ぼっくりパフェを食べました♪

知っとこ!の世界の朝ごはんを観ました(ФωФ)

アメリカのシアトルだったょ♪

家事を完璧にこなして、babyfacepranetsカフェで

松ぼっくりパフェを食べました♪

734円とちょっと高いけど美味しかったょ♪

朝食はメープルトースト1人前とコーヒー1杯

昼食は明太子焼きそば1人前

間食は松ぼっくりパフェとどんきみ半袋と緑茶5杯

夕食はネギ味噌ご飯小2膳と肉無しロールキャベツ2人前

体重は52キロでした(^-^;

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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あみおり
23歳 女性 
167.0cm 49.3s

みんた
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165.0cm 46.6s

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女性 
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