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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

日記

2015年7月1日(水)
体重52.5kg   体脂肪率18.9%

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
お仕事12時半まででした♪

朝食 ビスケット1袋
   ネギトロ巻き1パック
   プレミアムティーラテ1本

昼食 カマンベールチーズ1箱
   ベジ食べる小1袋
   ストロベリーティー1本

夕食 ビスケット3袋
   スィートシナモンプリングルス1本
   ポカリスウェットミニ1本
   なつかしの味コーヒー1パック
   胡瓜のつけもの3人前
   ご飯1膳
   アボカド1個

体重は52.5キロでした。完全(笑)食べ過ぎました°°(≧□≦)°°。

コメント(2)

2015年6月30日(火)
体重51.1kg   体脂肪率21.9%

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

○

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

朝食 おにぎり(ねぎ味噌とおかかと海苔)1個
   緑茶1杯

昼食 ミルクコーヒー1本

夕食 千キャベツ1人前
   ゴーヤチャンプルー1人前
   ご飯1膳

体重は51.15キロでした。°°(≧□≦)°°。

コメント(2)

2015年6月29日(月)
体重51.0kg   体脂肪率20.2%

4時に起きる

○

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

○

朝は半身浴する

○

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

○
今日はお休みでした。
今日はお休みでした。
今日はお休みでした。

朝食 コーヒー1杯

昼食 紅茶ミルク1本
   カルピスさくらんぼ1本
   ココナッツミルク1本
   アイスコーヒー1本
   黒糖パン2枚

間食 抹茶ミルクかき氷1杯
   アクエリアス1本
   チョコバー1本
   オレンジ1001杯

夕食 アボカド丼1人前
   枝豆3人前
   緑茶1杯

体重は51キロでした。食べ過ぎました°°(≧□≦)°°。

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2015年6月28日(日)
体重50.5kg   体脂肪率20.8%

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

○

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

○

22時に寝る

○
今日は11時に起きました( ̄∇ ̄)

朝食は無し
昼食はポッキー半袋と、アクエリアス1本と、緑茶3杯
夕食は野菜のカレー炒めと、ご飯1膳

体重は50.5キロでした( ̄∇ ̄)

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2015年6月27日(土)
体重50.8kg   体脂肪率19.8%

4時に起きる

○

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

体重は50.8キロでした。

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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麻衣
女性 
167.0cm 49.0s

優羽空
女性 
166.0cm 44.5s

suppetto
30歳 女性 
165.0cm 44.0s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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