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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

日記

2015年7月11日(土)
体重53.6kg   体脂肪率20.7%

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

朝食 コーヒー1杯
   シュークリーム1個

昼食 ミルクコーヒー1本

夕食 イカゲソ揚げ9本
   ご飯2膳
   カニカマ9本
   カレー少し
   そうめん1人前
   焼き鮭1切れ

体重は53.6キロでした。どうしても夕食食べ過ぎちゃう°°(≧□≦)°°。

コメント(6)

2015年7月10日(金)
体重52.2kg   体脂肪率23.2%

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

○

22時に寝る

○
今日はお休みでした♪

今日のmoco'sキッチンは海老とプチトマトのオイルパスタでした♪

朝食 さけるチーズプレーン1本
   チョコピーウェハース9枚
   コーヒー3杯

昼食 そうめん1人前
   カルピス4杯
tweety飲むヨーグルトドリンク1本

夕食 カレーライス1人前
   キャベツシーチキンサラダ1人前

体重は52.2キロでした( ̄∇ ̄)

コメント(7)

2015年7月9日(木)
体重52.7kg

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
今日は15時までお仕事でした。
今日は15時までお仕事でした。

今日のmoco'sキッチンはちくわと豚肉とキャベツの味噌炒めでした♪

朝食 目玉焼き1枚
   ロールパン1個
   コーヒー1杯

昼食 アイスココア1本

夕食 ナポリタン1人前
   みつ豆ゼリー1個
   桃と林檎のジュース3杯
   小倉ゼリー1個
   小豆ゼリー1個
   ほうじ茶ゼリー1個

体重は52.75キロでした。夕食食べ過ぎました°°(≧□≦)°°。

はちみつにはつこい9巻買いました♪

コメント(2)

2015年7月8日(水)
体重53.5kg   体脂肪率20.1%

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
お仕事は16時半あがりてした。
お仕事は16時半あがりてした。
お仕事は16時半あがりてした。

朝食 ワッフル3枚
   フィッシュフライタルタルドック1本

昼食 ジョアストロベリー1本

夕食 ナポリタンドック1本
   コーヒー5杯
   豆パン3口
   コロッケドック1本
   ロールパン1個
   ご飯小1膳
   海苔1枚
   鰹節少々

間食 アボカドわさび醤油ポテチ1袋

体重は53.05キロでした(T▽T)夕食食べ過ぎました。°°(≧□≦)°°。

はちみつにはつこい8巻買いました♪

コメント(4)

2015年7月7日(火)
体重52.4kg   体脂肪率19.6%

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
今日は七夕♪お仕事は17時あがりでした。
今日は七夕♪お仕事は17時あがりでした。

朝食 まるごとバナナミニ1本

昼食 ミルクコーヒー1本

夕食 鮭のハラス8枚
   ご飯1膳
   ホーキーポーキーアイス3人前

体重は52.4キロでした( ̄∇ ̄)

はちみつにはつこいの6巻と7巻買ったょ♪

コメント(2)

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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優羽空
女性 
166.0cm 46.1s

cosyayajp
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りぃ
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