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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

日記

2015年7月26日(日)
体重50.9kg   体脂肪率19.8%

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

朝食 豆パン1個
   ミルクコーヒー1本

昼食 ミルクコーヒー1本

夕食 ご飯2膳
   すき焼き1人前

間食 抹茶アイス半個

体重 50.9キロでした( ̄∇ ̄)

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2015年7月25日(土)
体重51.3kg   体脂肪率20.5%

4時に起きる

○

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

○
今日はお休みだょ。
今日はお休みだょ。
今日はお休みだょ。
今日はお休みだょ。
今日はお休みだょ。

朝食 タピオカミルクティーフロート1杯

昼食 ナポリタン1人前

間食 チョコボール4袋
   ベジップス(人参、玉葱、じゃがいも)1袋
   抹茶サンドクッキー2枚
   緑茶2杯

夕食 野菜カレーライス1人前

ベジップスの人参美味しすぎ♪

感動(=´∇`=)にゃん

体重は51.3キロでした( ̄∇ ̄)
   

コメント(4)

2015年7月24日(金)
体重51.5kg   体脂肪率21.2%

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

朝食 バタートースト1枚

昼食 ミルクコーヒー1本

夕食 そうめん2人前
   ツナ缶1缶
   トマト2個

間食 ガリガリ君アイススイカ味1本
   抹茶アイス半個
   おいしい水2杯
   コーヒー1杯

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2015年7月23日(木)
体重50.2kg   体脂肪率22.5%

4時に起きる

○

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

○

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

○

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

○
昨日切手買いました♪
昨日切手買いました♪
昨日切手買いました♪
昨日切手買いました♪

1枚、520円の切手シート買いました(=´∇`=)にゃん

かわいくて4枚買いました(笑)

ハーゲンダッツの白桃とベリーのタルトを食べました★

あとさくらんぼパピコ食べたょ。

体重は50.2キロでした( ̄∇ ̄)

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2015年7月22日(水)
体重50.6kg   体脂肪率20.2%

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×
今日はお休みでした。
今日はお休みでした。

今日のmoco'sキッチンはナポリタンでした♪

朝食 無し

昼食 タピオカ抹茶フロート1杯
   苺かき氷フロート1杯
   麦茶1杯

夕食 ホイコーロー1人前
   ご飯1膳

間食 草大福1個
   ポッキー半袋
   麦茶1杯

体重は50.6キロでした( ̄∇ ̄)

コメント(2)

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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