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ダイエットルール

1.19時以降はご飯を食べない。実行率0%0%
2.夜にご飯を食べたくなったらこんにゃくでも食べとけ。実行率0%0%
3.高タンパク低カロリー。実行率100%100%
4.野菜も食え。実行率0%0%
5.朝が排便のいい時間らしいので便を促すものを食べる。実行率100%100%
6.運動もしないと痩せるわけねーだろ。実行率100%100%
7.勉強したら案外痩せるよ。なんでだろね。実行率0%0%
8.雑誌でも見てモチベーション上げるか。実行率0%0%
9.ネットやめろ。実行率0%0%
10.水飲め水。実行率100%100%
11.昇降台やってみる実行率0%0%
12.ランニング5キロ実行率100%100%
13.トレーシーメソッド実行率0%0%
14.スロトレ実行率0%0%
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日記

2015年4月19日(日)
体重59.4kg   体脂肪率29.8%

19時以降はご飯を食べない。

未記入

夜にご飯を食べたくなったらこんにゃくでも食べとけ。

未記入

高タンパク低カロリー。

未記入

野菜も食え。

未記入

朝が排便のいい時間らしいので便を促すものを食べる。

未記入

運動もしないと痩せるわけねーだろ。

未記入

勉強したら案外痩せるよ。なんでだろね。

未記入

雑誌でも見てモチベーション上げるか。

未記入

ネットやめろ。

未記入

水飲め水。

未記入

昇降台やってみる

未記入

ランニング5キロ

未記入

トレーシーメソッド

未記入

スロトレ

未記入

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2015年4月15日(水)
体重60.7kg   体脂肪率29.4%

19時以降はご飯を食べない。

未記入

夜にご飯を食べたくなったらこんにゃくでも食べとけ。

未記入

高タンパク低カロリー。

未記入

野菜も食え。

未記入

朝が排便のいい時間らしいので便を促すものを食べる。

未記入

運動もしないと痩せるわけねーだろ。

未記入

勉強したら案外痩せるよ。なんでだろね。

未記入

雑誌でも見てモチベーション上げるか。

未記入

ネットやめろ。

未記入

水飲め水。

未記入

昇降台やってみる

未記入

ランニング5キロ

未記入

トレーシーメソッド

未記入

スロトレ

未記入

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2015年4月10日(金)
体重60.8kg   体脂肪率31.5%

19時以降はご飯を食べない。

未記入

夜にご飯を食べたくなったらこんにゃくでも食べとけ。

未記入

高タンパク低カロリー。

未記入

野菜も食え。

未記入

朝が排便のいい時間らしいので便を促すものを食べる。

未記入

運動もしないと痩せるわけねーだろ。

○

勉強したら案外痩せるよ。なんでだろね。

未記入

雑誌でも見てモチベーション上げるか。

未記入

ネットやめろ。

未記入

水飲め水。

未記入

昇降台やってみる

未記入

ランニング5キロ

○

トレーシーメソッド

未記入

6キロ歩いた!

結構クルね!

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2015年4月4日(土)
体重62.0kg   体脂肪率31.2%

19時以降はご飯を食べない。

未記入

夜にご飯を食べたくなったらこんにゃくでも食べとけ。

未記入

高タンパク低カロリー。

未記入

野菜も食え。

未記入

朝が排便のいい時間らしいので便を促すものを食べる。

未記入

運動もしないと痩せるわけねーだろ。

未記入

勉強したら案外痩せるよ。なんでだろね。

未記入

雑誌でも見てモチベーション上げるか。

未記入

ネットやめろ。

未記入

水飲め水。

未記入

昇降台やってみる

未記入

ランニング5キロ

未記入

トレーシーメソッド

未記入

スロトレ

未記入

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2015年3月5日(木)
体重61.6kg   体脂肪率31.6%

19時以降はご飯を食べない。

未記入

夜にご飯を食べたくなったらこんにゃくでも食べとけ。

未記入

高タンパク低カロリー。

未記入

野菜も食え。

未記入

朝が排便のいい時間らしいので便を促すものを食べる。

未記入

運動もしないと痩せるわけねーだろ。

未記入

勉強したら案外痩せるよ。なんでだろね。

未記入

雑誌でも見てモチベーション上げるか。

未記入

ネットやめろ。

未記入

水飲め水。

未記入

昇降台やってみる

未記入

ランニング5キロ

未記入

トレーシーメソッド

未記入

スロトレ

未記入

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20代前半 女性 身長:160.5cm
こんにちは。
何度もダイエットに失敗しては
やけになっていましたが、
今度は痩せなくてはいけない理由ができたので
頑張ります。
2015年1月9日スタート
開始時63.5kg 32.3%
-4.1kg -2.5%
現在59.4kg 29.8%
あと12.4kg あと11.8%
目標47.0kg 18.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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みにょ
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163.5cm 76.5s

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