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ダイエット日記 > はなの助さんのマイページ

日記

2015年1月11日(日)
体重50.2kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -865 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

スクワットチャレンジ 1日100回

未記入

毎朝ウォーキング 自宅〜職場

未記入

湯船に浸かる 30分

未記入

YOGA教室

未記入

生理前一週間豆乳コップ1杯

未記入

生理後一週間朝晩ヨーグルト

未記入

コメント(0)

2015年1月10日(土)
体重50.8kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -726 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

毎朝ウォーキング 自宅〜職場

○

生理前一週間豆乳コップ1杯

×

生理後一週間朝晩ヨーグルト

○

湯船に浸かる 30分

未記入

YOGA教室

未記入

ヨーグルトダイエット

14:18
体重50.8kg  体脂肪率23.0%

1月9日(金)〜15日(木)までヨーグルトダイエットしてます!!!

先月から月に1度の1週間限定の修行です!!

テレビでフジモンがしたのを見て、これなら出来そう!!

とやってみたら、そのテレビの結果通り1週間で2キロ減りました!!

この調子で月1週間しか食制限しなければ・・・・♪

と期待を込めて目標に向かい今月も頑張ります!!


お肌もきれいに・むくみもスッキリさせる為もあります☆


お昼だけ何でも好きなものを食べていいのでドカ食いになってしまいますが、至福の昼食時間を大事にして乗り切ります♪

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2015年1月9日(金)
体重50.7kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -1,032 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

毎朝ウォーキング 自宅〜職場

○

生理前一週間豆乳コップ1杯

未記入

生理後一週間朝晩ヨーグルト

○

コメント(0)

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31歳 女性 身長:156.0cm
ダイエットジベンジ!!!知らない間にぶくぶくリバウンド!?

目標は2016年6月30日までに期間限定でとりあえずSTART!!!

無理なくストレスのないようなダイエットを心がけて

デブデブ言われるのを脱却!!!

下半身痩せ・小顔も頑張ります!!!!

OLデスクワークのため 毎日の生活リズムは整っており
運動量も少ないので食生活の見直しを主にダイエットします♪

自己管理ができるようになるためダイエットに励みます☆
2015年1月9日スタート
開始時53.5kg 23.8%
-2.5kg ±0%
現在51.0kg 23.8%
あと3kg あと1.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

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みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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