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ダイエットルール

1.夜8時以降は水・お茶以外口にしない!実行率100%100%
2.毎日腹筋を最低50回する!実行率100%100%
3.毎日脚パッカンを最低100回する!実行率100%100%
4.毎日おやつは200?カロリーを限度にする!実行率50%50%
5.ハチの散歩をする!(午後バイトの日は無理)実行率50%50%
6.脚コロコロをする!(お風呂、お風呂上がり)実行率100%100%
7.かかとから歩くようにする!実行率0%0%
8.授業中、脚を出来るだけ閉じる!実行率0%0%
9.夜10時半までに寝て朝6時半には起きる!実行率50%50%
10.脚を出来るだけ冷やさない!実行率100%100%
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日記

2010年5月12日(水)
体重47.6kg

夜8時以降は水・お茶以外口にしない!

○

毎日腹筋を最低50回する!

○

毎日脚パッカンを最低100回する!

○

毎日おやつは200?カロリーを限度にする!

○

ハチの散歩をする!(午後バイトの日は無理)

×

脚コロコロをする!(お風呂、お風呂上がり)

○

かかとから歩くようにする!

×

授業中、脚を出来るだけ閉じる!

×

夜10時半までに寝て朝6時半には起きる!

×

脚を出来るだけ冷やさない!

○

かなり更新なまった。



てか何もしてないのにとんでもなく体重が減ってる・・・。
風邪引いてるから?食欲は普通にあるんだけどな。
むしろ運動してないから太っててもおかしくないのに。



足首    20.7?(理想は17.7?)
ふくらはぎ 38.2?(理想は30.1?)
太もも   55.5?(理想は45.1?)
バスト   81.0?(理想は79.0?)
ウエスト  66.2?(理想は57.0?)
ヒップ   89.1?(理想は79.5?)




ふくらはぎ太った(T□T)
太ももは痩せた、始めた頃より2?ぐらい。
ウエストはもともとはかったことなかったから微妙。
・・・にしてもふっとぉ。





風邪治ったら来週から自転車通学にしようかと思う。
自転車は脚に効くらしいし!片道約4キロ。
効果が出れば続けられると思うし、バス代節約できるし。





一応何分ぐらいでつくのか土曜日試しに学校まで乗ってみようかな。

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2010年4月26日(月)
体重51.3kg

夜8時以降は水・お茶以外口にしない!

○

毎日腹筋を最低50回する!

○

毎日脚パッカンを最低100回する!

○

毎日おやつは200?カロリーを限度にする!

×

ハチの散歩をする!(午後バイトの日は無理)

○

脚コロコロをする!(お風呂、お風呂上がり)

○

かかとから歩くようにする!

×

授業中、脚を出来るだけ閉じる!

×

夜10時半までに寝て朝6時半には起きる!

○

脚を出来るだけ冷やさない!

○

今日からダイエット開始!
上半身はともかく下半身がマンモスなので頑張ります!

目標45.9センチ!
わたしの身長で理想の太ももの太さw




綺麗になっておしゃれをいっぱいして恋したいです♪


+朝食+
・カレーライス(ちょっと残しちゃった)
・ヨーグルト 1個
・麦茶


+昼食+
・ちきちきボーン 3本
・卵焼き 2個
・きんぴらごぼう
・ほうれん草のごま和え
・ごはん(ふりかけ)


+夕食+
・カレーライス(ちょっと残した)
・焼き鳥 5本
・麦茶


+間食+
・バウムクーヘン 2個
・まがりせんべい 3袋(47×3袋=141?カロリー)
・ウィダー(ちょっと残した)
・カマンベール入りチーズ 1ピース




食い過ぎやろ!←

コメント(1)

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24歳 女性 身長:150.3cm
4月26日ダイエットスタート☆
身長の割にかなり足が太くて困ってます(>.<)
おしゃれをいっぱいしたいのでマイナス12センチ頑張ります!
2010年4月26日スタート
開始時51.4kg 21.9%
-3.8kg ±0%
現在47.6kg 21.9%
あと2.6kg あと2.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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