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ダイエット日記 > ろこぷさんのマイページ

日記

2015年1月8日(木)
体重69.5kg   体脂肪率36.9%

バランスの良い食事をきちんと3食取る

○

おやつとジュースを控える

×

食事と運動の記録をつけること

×

毎朝体重を測る(トイレ後)

○

毎晩体重を測る(お風呂後)

○

お通じがある

○

運動を行う

×

片付けと掃除で身の回りを綺麗にする

○

2014年

1月7日 体重 65.9kg 体脂肪率 33.4%

何とかしなくては!

と、意気込んでも何をしても上手くいかず、

挙句の果てに増加傾向。

昨年はとんでもない1年でした。



迎えた2015年!

1月8日 体重 69.5kg 体脂肪率 36.9%

まずは増えてしまった3.6kgを何とか元に戻す!

3日坊主を辞める!

毎日少しづつでも努力をする!



●痩せたい理由

・「太っている」事で起きる夫婦喧嘩をなくしたい!
・憧れのMサイズの洋服を着たい!おしゃれしたい!
・痩せてもう一度バレーボールがしたい!


去年はダイエットにネガティブイメージを持っていて
なかなか痩せたときのイメージが湧かなかったけど、
また最近になって、痩せたい欲求が湧いてきました!
こういう時にでもダイエットスタートしなくちゃ!

もっとダイエットをポジティブに!楽しく!
嫌なことや我慢するダイエットはしない!

まずは、普段の食生活と生活習慣を見直す!


頑張らないで地道に努力したいと思います!
一緒にダイエットしましょう!お友達も募集してます!

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30歳 女性 身長:156.0cm
少しずつでもいいから確実に痩せたいです!
2015年1月8日スタート
開始時69.5kg 36.9%
-0.4kg -0.7%
現在69.1kg 36.2%
あと17.1kg あと8.2%
目標52.0kg 28.0%

 

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39歳 女性 
157.0cm 71.4s

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40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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30代前半 女性 
156.5cm 67.6s

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163.5cm 76.5s

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