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日記

2015年1月14日(水)
体重56.8kg

朝は豆乳か酵素

未記入

昼はお米抜き

未記入

食事はタンパク質、野菜、チーズ、豆類

未記入

夜は豆乳か酵素

未記入

ポトフたべる

未記入

酵素のむ

未記入

腹筋50回

未記入

フラフープをする

未記入

雨の日以外は毎日散歩をする

未記入

水分を沢山とる

未記入

風呂上がりヨガ

未記入

ヨガ10分

未記入

お腹と背中に力を常に入れる

未記入

56.8kg

10:57

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2015年1月13日(火)
体重56.1kg   体脂肪率32.2%

朝は豆乳か酵素

未記入

昼はお米抜き

未記入

食事はタンパク質、野菜、チーズ、豆類

未記入

夜は豆乳か酵素

未記入

ポトフたべる

未記入

酵素のむ

未記入

腹筋50回

未記入

フラフープをする

未記入

雨の日以外は毎日散歩をする

未記入

水分を沢山とる

未記入

風呂上がりヨガ

未記入

ヨガ10分

未記入

お腹と背中に力を常に入れる

未記入

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2015年1月12日(月)
体重56.8kg

夜は豆乳か酵素

○

ポトフたべる

×

酵素のむ

×

腹筋50回

○

フラフープをする

○

雨の日以外は毎日散歩をする

未記入

水分を沢山とる

○

風呂上がりヨガ

○

ヨガ10分

×

お腹と背中に力を常に入れる

×

我慢!

19:29
我慢!

今日の食べたもの

朝、×


昼、鳥肉ハンバーグ(ひじき、おから、にんじん、玉ねぎ、しらす、) 約280カロリー

ワカメごはん 350カロリー
小さいおかき10こ 約300カロリー


間食、源氏パイチョコミニ 約240


夜、おにぎりのり1袋 60カロリー
ベルタ酵素50ミリ2杯 145カロリー


夜むっちゃ王将が食べたくなったので海苔を食べて我慢。。。!


邪念をはらうために半身浴しとります!



明日は旦那とお昼に王将に行く約束を
しました!わーい

ラーメンだけで頑張って抑えるぞ!!


では頑張って半身浴します!

体重減ってくれーーー

あがったら、ワンダーコア90回
フラフープ10分
ストレッチ

やろうと思います!

なので表は出来たにチェックしとく!

ではー

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2015年1月11日(日)
体重56.9kg

夜は豆乳か酵素

×

ポトフたべる

×

酵素のむ

×

腹筋50回

×

フラフープをする

×

雨の日以外は毎日散歩をする

×

水分を沢山とる

○

風呂上がりヨガ

×

ヨガ10分

×

お腹と背中に力を常に入れる

×
やり直し



こんばんは。


この前までずーっと暴食してました。


58キロまでいきました。


今日は56.9キロです╭( ・ㅂ・)و



今日から酵素の置き換えをしようといきこんだけど
酵素飲んだ後にパンいっぱい食べちゃった\( ˆωˆ )/わら





朝、×


昼、梅干し、ごはん1杯、リンゴ
ウインナー3本、大根とにんじんのお汁

夜、酵素200cc、ウインナー1本、
パイの実8こ、パン2個、ピザソース


カロリー約1200カロリー



明日は夜は酵素のみで行けるように頑張ります。



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2015年1月8日(木)
体重56.9kg   体脂肪率33.9%

朝は豆乳か酵素

未記入

昼はお米抜き

未記入

食事はタンパク質、野菜、チーズ、豆類

未記入

夜は豆乳か酵素

未記入

ポトフたべる

未記入

酵素のむ

未記入

腹筋50回

未記入

フラフープをする

未記入

雨の日以外は毎日散歩をする

未記入

水分を沢山とる

未記入

風呂上がりヨガ

未記入

ヨガ10分

未記入

お腹と背中に力を常に入れる

未記入




やばいやばい!



体重1キロ増えてる!


体脂肪もほぼ40%!


デブの中のクソデブやん!



でも朝からおなか減ってる。。。



お餅食べたい。。。



う〜。




頑張る。

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26歳 女性 身長:155.0cm
痩せて綺麗になりたいです!
痩せて可愛いお母さんになりたい!
頑張ります!
2015年1月7日スタート
開始時56.0kg 33.0%
+1.1kg +0.6%
現在57.1kg 33.6%
あと12.1kg あと13.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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