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ダイエット日記 > まりなさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.高温反復浴をする実行率50%50%
2.12時には寝る実行率30%30%
3.体重を測る実行率71%71%
4.お通じあり実行率80%80%
5.水2リットル飲む実行率80%80%
6.過食してない?実行率78%78%
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日記

2015年1月26日(月)

高温反復浴をする

未記入

12時には寝る

未記入

体重を測る

×

お通じあり

未記入

水2リットル飲む

未記入

過食してない?

未記入
今日の食事


【朝食】148kcal
・豆乳
・バナナ

【昼食】330kcal
・ごはん
・豆昆布
・卵焼き
・クリームコロッケ
・ほうれん草のおひたし
・こんにゃくと鳥肉の煮物

【間食】179kcal
・チャイティーラテ tall

【夕食】150kcal
・明治プロテインドリンク

合計 807kcal

三日間の暴飲暴食(´・ω・`)
もうめげるのはやめた!

何度でもやり直す。今日からまた頑張ります。

コメント(0)

2015年1月25日(日)

高温反復浴をする

未記入

12時には寝る

未記入

体重を測る

未記入

お通じあり

未記入

水2リットル飲む

未記入

過食してない?

未記入

朝食

09:31


【朝食】448kcal
・豆乳200ml
・どら焼き
・バナナ一本
・りんご二切れ


最近過食続いてます(´・ω・`)

コメント(0)

2015年1月23日(金)

高温反復浴をする

未記入

12時には寝る

×

体重を測る

×

お通じあり

○

水2リットル飲む

未記入

過食してない?

○
今日の食事
今日の食事


【朝食】
・バナナ
・豆乳200ml

【昼食】
・ごはん
・アンパンマンポテト
・切り干し大根
・ブロッコリー
・卵焼き
・カボチャ
・まめからくん
・こんにゃくの煮物

【間食】256kcal
・塩豆大福
・コーヒー

【夕食】
・明治プロテインドリンク

イライラが止まらないです(´-д-`)
早く生理来て欲しい…。

コメント(0)

2015年1月22日(木)

高温反復浴をする

未記入

12時には寝る

×

体重を測る

×

お通じあり

未記入

水2リットル飲む

未記入

過食してない?

×
今日の食事


【朝食】
・ヨーグルト
・スクランブルエッグ
・ごはん80g
・オクラと山芋サラダ
・豆乳200mi

【昼食】
・こんにゃくの煮物
・まめからくん
・かまぼこ
・大根の漬物
・カボチャ

【間食】
・生どら焼き半分
・きんつば
・マロングラッセ
・ブラックサンダー1個

一昨日くらいからずっと便秘で、すごく些細な事でイライラするしどうしたんだろう…って考えてたらちょうど生理1週間前でした(´・ω・`)朝に豆乳飲もうと思います!体重も生理が来るまでは測りません(´-ω-`)

そして今日は学校でたこ焼きパーティー\(^o^)/チョコとかおせんべい、お餅を入れてたくさん食べた!6個くらい食べた気がする(笑)

家に帰っても食欲あって、お菓子をいつもより多めに食べました(;^ω^)

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2015年1月21日(水)
体重47.6kg

高温反復浴をする

×

12時には寝る

○

体重を測る

○

お通じあり

×

水2リットル飲む

○

過食してない?

○
今日の食事
今日の食事


【朝食】200kcal
・ごはん80g
・キャベツとセセリの炒め物
・こんにゃくの煮物
・キムチ

【昼食】360kcal
・ごはん100g
・キャベツとセセリの炒め物
・かまぼこチーズ
・ほうれん草の胡麻和え
・ウインナー半分
・カボチャ

【夕食】150kcal
・明治プロテインドリンク

【間食】160kcal
・ドライフルーツ
・生キャラメルエクレア半分

合計 870kcal

今日はセブンイレブンのエクレアを食べました(・ω<) マロングラッセは思ってたのと違うくてやめた(笑)明日は学校でたこ焼きパーティーがあります(*´ω`*)

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20歳 女性 身長:154.0cm
約3ヶ月で51kg→44kgまで落とし、
お菓子の過食によりリバウンドしました(´;ω;`)

来年の4月までに42kgになりたい(`・ω・´)
朝・昼はバランスの取れた食事
夜は明治プロテインダイエット…と
いった感じで食事制限をしていきたいと思います!
運動は体幹トレーニングを中心に(・ω<)

「私を綺麗にできるのは、私しかいない。」
2015年1月7日スタート
開始時48.5kg 26.6%
-0.9kg -0.8%
現在47.6kg 25.8%
あと5.6kg あと5.8%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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