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ダイエット日記 > あんかけさんのマイページ

日記

2015年5月26日(火)

腹筋鍛える ハワイ(7/14出発)に向けて!

未記入

空腹を愉しむ(1日1回のグゥ〜)

未記入

unco

○

21時以降は水かノンカフェイン無甘味料の飲み物

未記入

夕飯は20時までに済ます(2015/3/1追加)

未記入

寝る前(か、起きてすぐ)に軽い筋トレ・ストレッチをする

未記入

良く寝る

未記入

2015年5月25日(月)

腹筋鍛える ハワイ(7/14出発)に向けて!

未記入

空腹を愉しむ(1日1回のグゥ〜)

未記入

unco

○

21時以降は水かノンカフェイン無甘味料の飲み物

未記入

夕飯は20時までに済ます(2015/3/1追加)

未記入

寝る前(か、起きてすぐ)に軽い筋トレ・ストレッチをする

未記入

良く寝る

未記入
大阪1日食べ尽くしツアー
大阪1日食べ尽くしツアー
大阪1日食べ尽くしツアー
大阪1日食べ尽くしツアー
大阪1日食べ尽くしツアー
大阪1日食べ尽くしツアー
大阪1日食べ尽くしツアー
大阪1日食べ尽くしツアー
大阪1日食べ尽くしツアー
大阪1日食べ尽くしツアー
大阪1日食べ尽くしツアー
大阪1日食べ尽くしツアー

昨日も食べた!

『俺のイタリアン&フレンチ』、初めて着席で食べたけど、急かされてゆっくり食べれんかった(泣)

もっともっと食べたかったー

でも最高でした。。。

A5ランクの神戸牛ハンバーグのフォアグラのせ。金目鯛のポワレ。ティラミス。

毎日食べたいわ。



今日は例によってぷち絶食デス

1日500kcalが目標。
野菜メイン。

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2015年5月24日(日)
体重46.4kg   体脂肪率19.5%

腹筋鍛える ハワイ(7/14出発)に向けて!

未記入

空腹を愉しむ(1日1回のグゥ〜)

未記入

unco

○

21時以降は水かノンカフェイン無甘味料の飲み物

未記入

夕飯は20時までに済ます(2015/3/1追加)

未記入

寝る前(か、起きてすぐ)に軽い筋トレ・ストレッチをする

未記入

良く寝る

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リッツカールトンのごはんおいしかった
リッツカールトンのごはんおいしかった
リッツカールトンのごはんおいしかった
リッツカールトンのごはんおいしかった

披露宴出席でおいしいのたらふくたべてきた

しかし断食の成果があったからか?振袖で動き回ってエネルギー消費したからか?体重あまり増えず。ラッキー。

今日は名古屋から友人を招いて大阪案内。

定番のコナモン、お好み焼き、たこ焼きはもちろんたべるつもりだし、夕飯は“俺のイタリアン&フレンチ”を予約済み!

チョーーーーー楽しみ。

また明日断食すればいいもんねー(笑)

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2015年5月23日(土)

腹筋鍛える ハワイ(7/14出発)に向けて!

未記入

空腹を愉しむ(1日1回のグゥ〜)

未記入

unco

○

21時以降は水かノンカフェイン無甘味料の飲み物

未記入

夕飯は20時までに済ます(2015/3/1追加)

未記入

寝る前(か、起きてすぐ)に軽い筋トレ・ストレッチをする

未記入

良く寝る

未記入


昨日の夜7時までに食事を終え、今朝は11時まで寝ており、12時を過ぎてから家族の昼ご飯の残りを少し食べました。

無意識の17時間断食。なんか成果でるかな?出ないな。食べてる量ハンパないからな。

さっきもお腹空いてないのに食べたし。

このあと披露宴。また食べます。

にひひ。

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2015年5月22日(金)
体重46.4kg   体脂肪率20.7%

腹筋鍛える ハワイ(7/14出発)に向けて!

未記入

空腹を愉しむ(1日1回のグゥ〜)

×

unco

○

21時以降は水かノンカフェイン無甘味料の飲み物

○

夕飯は20時までに済ます(2015/3/1追加)

○

寝る前(か、起きてすぐ)に軽い筋トレ・ストレッチをする

未記入

良く寝る

未記入
お腹パンパンで幸せ幸せ!
お腹パンパンで幸せ幸せ!
お腹パンパンで幸せ幸せ!

朝はパンやらフルーツやらチョコモナカジャンボを食べまくり。

お昼、野菜たっぷりのカフェでサラダバー食べまくり。

ずっと行きたかった“雪の下”でパンケーキとかき氷を食べまくり。

生姜のかき氷、絶品でしたー

マクドナルドで無料のポテトSをもらって食べまくり(独り占め)。

阪急百貨店で買ったクイニーアマンやらフィナンシェをおやつに食べまくり。

間髪入れずに家で夕飯に鱧すきを食べまくり。


朝7時から夜7時までの12時間、ずーっと満腹という、アホみたいに幸せな半日でした。

以上、どこがダイエット日記やねん。でした。
一応、一万歩以上歩いたけどねっ‥それでは消化しきれないくらいの食事量ダヨネェ

明日はリッツカールトンで結婚式披露宴に出席。
きっとまたおいしいものが食べられるはず。
朝と昼、ほぼ抜いていかないとなー…

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31歳 女性 身長:156.0cm
食べたくなったら体重計に乗って現状確認!

自分が太っているということを自覚!

鏡に全身を映して脂肪の量を把握!

目指せ、自分史上最高の自分!

ムリせず出来る範囲で!w


------------ここまでの経緯------------
●2013年(26歳)●
6月:50kg,23%
★9月のハワイに向けて(ビキニ着るため)ダイエット開始★
   …独自のカロリー制限と自宅での筋トレ・コアリズム・カーヴィーダンスを実践
9月:45kg,18%
★ハワイで【食】が解禁され、徐々にリバウンド開始★

●2014年(27歳)●
2月:47〜48kg,19〜20%
★加圧トレーニング開始★
10月:48〜49kg,21〜22%
★食欲は止まらず、徐々に増え続ける★
   …自宅でのトレーニング(腹筋やコアリズム)は気が付けばゼロに。。。
11月:52kg,25%(28歳)
★東京・横浜旅行の3日間で死ぬほど食べて一気に急増★
   …大好きなパンを食べ続けてしまう。。。
12月:52kg,25〜26%
★糖質制限パンに出会う★
   …糖質が少ないからとカロリーを気にせず大食いしてしまう(笑)
    しかし食物繊維が多いためか便通は非常に良くなる。

●2015年(28歳)●
1月:51kg,26%
★ダイエット日記開始★
   …さすがに危機を感じ始めたため、自宅での筋トレを再開。
    糖質だけでなくカロリー制限も考えて食べるようにする。
    三日坊主にならないよう注意!

----いまここ----
2015年1月7日スタート
開始時51.0kg 26.0%
-2.2kg -1.8%
現在48.8kg 24.2%
あと3.8kg あと6.2%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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