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ダイエット日記 > みちゃさんのマイページ

日記

2010年4月28日(水)
体重50.4kg   体脂肪率27.8%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

×

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

○

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

○

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

×

かえる腹筋 30回

○

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

○

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

○

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

×

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

×

鏡で 体型チェック !!!

○

今日も 風邪でDOWN

あさ
→ なし

ひる
→ 練乳フランス
→ いなり寿司 小 3つ
→ カクテキ 3切れ


つらいぉ (´;ω;`)

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ほしのあきチャン
ほそー !!!!

憧れるっ *´`*

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3日目 よる

00:00
体重50.4kg  体脂肪率27.8%

結局 だるくって

よる
→ なし


気分転換に
お散歩してきた *



頭痛いの
治らんよー

つらいー (´;ω;`)

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2010年4月27日(火)
体重50.5kg   体脂肪率27.9%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

○

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

未記入

3食食べる 健康ダイエット!

未記入

1口で30回噛んで食べる!

未記入

かえる腹筋 30回

未記入

足パカ 30回

未記入

腰あげ 30回

未記入

二の腕痩せエクササイズ

未記入

間食しない !!!

未記入

NOT 便秘 !!!

未記入

2時までに寝る zzz

未記入

半身浴する *

未記入

体重計に乗る !!

未記入

鏡で 体型チェック !!!

未記入

風邪ひいたよぉ (´`)
熱 出たぁ (´;ω;`)

あさ
→なし


頭 ガンガンするぅ

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風邪でDOWN中 ↓↓↓

ひる
→ なし

まだ ベッドの中
熱つらいー (´;ω;`)

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彼氏が 買ってきてくれた

→サラダ
→玄米おにぎり
→韓国風 焼き肉おにぎり
→みたらし団子 1串


元気つけて
はやく 風邪治さなきゃ !!

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ビリーズブートキャンプ

00:00
体重50.5kg  体脂肪率27.9%

今日も 頑張りました *
基本プログラム !!!

けど 風邪つらいー (´・ω・`)

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2010年4月26日(月)
体重50.9kg   体脂肪率28.0%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

○

腹八分目

×

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

未記入

3食食べる 健康ダイエット!

未記入

1口で30回噛んで食べる!

未記入

かえる腹筋 30回

未記入

足パカ 30回

未記入

腰あげ 30回

未記入

二の腕痩せエクササイズ

未記入

間食しない !!!

未記入

NOT 便秘 !!!

未記入

2時までに寝る zzz

未記入

半身浴する *

未記入

体重計に乗る !!

未記入

鏡で 体型チェック !!!

未記入

彼氏んちから
帰ってきたよー *

昨日は

体重はかってない

たくさん 食べた

から
今日 体重計乗るの
怖いよー (´xωx`)



とりあえず *
今日の ごはん

あさ
→ ピザトースト
→ ゆで卵

ひる
→ ごはん
→ 味噌汁
→ サラダ
→ 野菜炒め
→ 揚げ出し豆腐

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やりましたっ \(^O^)/

今から バイト !!!
急げ〜 遅刻する !!

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1日目 よる

00:00
体重50.9kg  体脂肪率28.0%

バイト先のまかない

風邪ひいてる私に
わざわざ ヘルシーメニュー

→山菜ご飯
→煮物

今日は 食べ過ぎたけど
みんなの 優しさだから
受け止める !!!

その分 明日から
頑張る !!!!

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20代後半 女性 身長:153.4cm
痩せる!! 痩せる!! 痩せる!!

見た目も すっきり !!!



去年 45kgまで
落としたのに…

りばうんど (´;ω;`)



今度こそ あきらめないっ !!!




YUKIちゃん 憧れ *

ほしの あきチャン の
ナイスなボディー 憧れ *

細くなるぞっ !!!


TOP画 minaのモデル様
こんくらい 手足ほっそりしたーい!!!
2010年4月26日スタート
開始時51.5kg 28.1%
-3.5kg -2.4%
現在48.0kg 25.7%
あと3.5kg あと5.7%
目標44.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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