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ダイエット日記 > みちゃさんのマイページ

日記

2010年5月8日(土)
体重50.6kg   体脂肪率27.8%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

○

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

×

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

○

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

○

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

×

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

×

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

カラオケから
6時に帰ってきて
爆睡 zzz

お昼過ぎ 起床 *


生活リズム
ぐちゃぐちゃー ΣΣΣ


あさ
→ なし

ひる
→抹茶クリームパン

よる@まかない
→かに太巻き 1切れ
→他人丼
→まぐろのお刺身
→揚げ出し豆腐
→うずら巻き天ぷら

間食
→涙巻き 2切れ
→アルフォートミニ 2つ



ビリーさん
今日も がんばりました *

いつも通り 基本プログラム !!

バイトも がんばりました *

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2010年5月7日(金)
体重50.5kg   体脂肪率27.9%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

○

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

○

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

×

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

×

二の腕痩せエクササイズ

×

間食しない !!!

×

NOT 便秘 !!!

×

2時までに寝る zzz

×

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

あさ
→ポポロン
→おにぎり 2つ
→みたらし団子

ひる
→ガルボチップス

よる
→いなり寿司 2つ
→鯛ゆかり押し寿司 3つ
→涙巻き

間食
→バナナチップス
→ソフトフランス練乳パン 1口
→フライドチキン 1口


甘いものばっかり Σ
はぅ (´`)

ダイエッター 失格 ××


気休めだけど
深夜カラオケ行って
3時間半 熱唱して
カロリー消費したよ *

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2010年5月6日(木)
体重49.8kg   体脂肪率27.0%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

×

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

×

3食食べる 健康ダイエット!

×

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

×

腰あげ 30回

×

二の腕痩せエクササイズ

×

間食しない !!!

×

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

×

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

×

鏡で 体型チェック !!!

○

今日は 昨日の疲れで
お寝坊さん (´`)

自主休講 !!!! (笑)


あさ
→ 睡眠ちゅ

ひる
→ソフトフランス練乳パン

よる
→ねぎとろ丼
→味噌汁
→唐揚げ 2個

間食
→ソフトクリーム
→トッポ
→チーズバーガー
→ポテト


今日も 健ちゃんち
お泊まりー ∩^ω^∩

るんるーん ♪


今日は 18時から
バイトだぁ !!!!

昨日の疲れで
まだ 足ぱんぱーん Σ

けど がんばるっ !!!!




体重 結局計れんかったから
昨日の体重 記入 *

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2010年5月5日(水)
体重49.8kg   体脂肪率27.0%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

○

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

○

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

×

3食食べる 健康ダイエット!

○

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

×

足パカ 30回

×

腰あげ 30回

×

二の腕痩せエクササイズ

×

間食しない !!!

×

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

○

半身浴する *

×

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

朝から ビリーさん !!

  \ ビクトリー /
    \(^O^)/

ビリー後
体重 49.8kg
体脂肪 27.0


あさごはん
→なめこ味噌汁
→おろし牛おにぎり
→12品目サラダ
→ピノ 6粒

ひるごはん
→クリームチーズ
 アーモンドチョコクレープ

よるごはん
→石焼ビビンバ
→豆腐サラダ
→キムチ

間食
→コールドストーン
 like it 半分
→エビフィレオ 1/3


今日は 健ちゃんと
映画dateだたの *´`*
Alice in Wonderland 見たよ *
もちろん 3Dでっ ∩^ω^∩


買い物もして
とりあえず めちゃくちゃ
歩いたよー ΣΣΣ

おつかれ
みーちゃん

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2010年5月4日(火)
体重50.1kg   体脂肪率27.2%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

○

腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

○

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

○

3食食べる 健康ダイエット!

○

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

○

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

○

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

×

NOT 便秘 !!!

○

2時までに寝る zzz

○

半身浴する *

○

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

健ちゃん 徹夜
おつかれさまー

ってことで
一緒に朝ご飯

→おにぎり 海老マヨ
→カラムーチョ

朝から ジャンキー ΣΣ
ダイエッターらしからぬ行動




けど 健ちゃんといる時は
仕方ないっ !!!!!

家帰った時に がんばろっと !

コメント(0)

9日目 ひる

00:00
体重50.9kg  体脂肪率27.8%

ひる

→0カロリーゼリー
→95%カカオチョコ


やっぱり 体重増えた Σ



こんな生活してたら
当たり前やよね Σ

GW終わったら
気合い入れ直し !!!


今日も これから
バイトー !!!

頑張ってきます *

コメント(0)

まかない

→牛丼
→お味噌汁


おいしかった ∩^ω^∩



今日は はやくあがれたから
今から ウォーキングしよっかな?

コメント(0)


約1時間 ウォーキング
してきたぁ ∩^ω^∩

今は まったり
半身浴ちゅ ***


明日から 1日のこと
1つの記事に まとめようかな *

バラバラだと
見にくいー ΣΣΣ



YUKI 聞いてる *´`*
YUKI かわいっ ***

コメント(0)

9日目 *

00:00
体重50.1kg  体脂肪率27.2%

半身浴 おしまいっ *

半身浴後は
体重 減るー ♪

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20代後半 女性 身長:153.4cm
痩せる!! 痩せる!! 痩せる!!

見た目も すっきり !!!



去年 45kgまで
落としたのに…

りばうんど (´;ω;`)



今度こそ あきらめないっ !!!




YUKIちゃん 憧れ *

ほしの あきチャン の
ナイスなボディー 憧れ *

細くなるぞっ !!!


TOP画 minaのモデル様
こんくらい 手足ほっそりしたーい!!!
2010年4月26日スタート
開始時51.5kg 28.1%
-3.5kg -2.4%
現在48.0kg 25.7%
あと3.5kg あと5.7%
目標44.5kg 20.0%

 

今日
昨日
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31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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